Режим приема семян льна для здоровья

Для очищения кишечника, желудка можно употреблять некоторые полезные коктейли, а также продукты с добавлением льняного семени. Как употреблять семя льна и нужно ли предварительно его замачивать, можно ли принимать его в сыром виде без кулинарной обработки?
Вам понадобится:
  • семя льна
  • горячая вода
  • кастрюля или миска
#1

Льняное семя обладает целым рядом полезных свойств и этот продукт особенно рекомендуют людям, страдающим болезнями желудка. Как употреблять семя льна и нужно ли его замачивать перед применением? Как принимать семя льна для очищения организма? Льняное семя отличается маленькими размерами, имеет желтоватый или темно-коричневый цвет. В его состав входит огромное количество микроэлементов, белков, витаминов, а также клетчатка, алкалоиды. Энергетическая ценность продукта - 540 Ккал на 100 грамм. Это достаточно высокий показатель, но тем, кто следит за фигурой, совершенно не о чем беспокоиться, так как для достижения лечебного или профилактического эффекта нужно употреблять ежедневно семя в весьма небольших количествах. Льняное семя рекомендуют включать в рацион людям разного пола и возраста. Но особенно полезным оно может стать для тех, у кого есть актуальные проблемы с пищеварением.

#2

Лечебные свойства льняных семян определяются во многом содержанием гликозида линамарина, слизи, а также жирных масел. Эти компоненты активно защищают рецепторы слизистой оболочки желудка от раздражения и даже предотвращают воспаление. Они обволакивают пищеварительный тракт, предотвращают риск развития язвы и оздоравливают внутренние органы. Льняное семя рекомендуют принимать при запорах. Этот продукт, попадая в желудок и кишечник, активно разбухает, тем самым разрыхляя массы каловые и облегчая их выведение из организма. Пищевые волокна льняного семени способны адсорбировать вредные соединения, токсины. Прием отвара или настоя из семени оказывает мощное обволакивающее, обезболивающее действие, а также ускоряет регенерационные процессы, активно способствует скорейшему заживлению поврежденной слизистой. Рекомендуют прием льняного семени при неврозах. Можно принимать его и просто так, для оздоровления.

#3

Льняное семя укрепляет сосуды, оздоравливает сердечно-сосудистую систему, укрепляет функцию щитовидной железы, способствует поддержанию иммунитета, повышает потенцию, защищает бронхи и легкие, а также способствует смягчению сухого кашля. Как лучше употреблять семена льна при развитии заболеваний желудка и кишечника? Если нет серьезных патологий и нужно просто улучшить пищеварение, очистить организм, достаточно включать в рацион ежедневно по ложке чайной льняного семени. Добавлять его можно в каши или даже вторые блюда. Некоторые люди с удовольствием посыпают семенем отварную рыбу, отварное мясо, либо что-то запекают с добавлением данного продукта. Можно предварительно измельчить семена блендером до порошкообразного состояния. Такую добавку можно сыпать в любую пищу и даже в хлебобулочные изделия, но они, к сожалению, запрещены большинством диет, направленных на снижение массы тела и активное оздоровление.

#4

Широким спектром полезных свойств обладает настой из семян льна. Для приготовления его следует залить 1 ложку столовую данного продукта 2 стаканами кипятка, а далее накрыть крышкой, укутать. Настояться смесь должна на протяжении 2-3 часов. После этого ее можно пить за 30 минут до каждой трапезы. Объем разовой дозы составляет 50-100 миллилитров. Очень многое зависит от особенностей протекания заболевания. Готовить отвар впрок не нужно. Достаточно заваривать по 4 стакана лечебного настоя на сутки. Еще более эффективным считается отвар. Нужно поместить для его приготовления 2 столовые ложи семени в кастрюлю, добавить 2 стакана холодной воды и довести до кипения, после чего можно проварить отвар на протяжении 15-20 минут. Этот ценный напиток можно пить не только перед трапезами, но и в перерывах между ними. Если измельчить семена перед отвариванием, коктейль получится более густым и однородным, как кисель, что еще полезнее.



#5

Для устранения запоров советуют 2 раза в день принимать по 2-3 ложки чайной семян, запивая их водой комнатной температуры. Настой льняного семени удобно готовить в обычном термосе. Для этих целей отлично подходит термос с широким горлом. В данном случае сырье отлично настаивается. По истечении 3-4 часов можно принимать настой до еды, но фильтровать его перед этим не нужно. Следует встряхнуть термос перед тем, как налить в стакан порцию лечебного коктейля. Для очищения кишечника готовят настой семян льна на подсолнечном масле. Для этого 4 ложки столовые сырья следует помолоть в кофемолке и залить стаканом подогретого растительного масла, после чего смесь нужно убрать в темное прохладное место. Настаивать напиток нужно неделю. Следует несколько раз его хорошо встряхнуть. Принимать льняное семя на масле нужно 3 раза в день по 2 ложки столовые перед едой. Лучше употреблять егоза 30 минут до еды. Запивать его не нужно ничем.

#6

Льняное семя полезно для организма человека, но оно обладает и негативными свойствами. Например, этот продукт провоцирует повышенное газообразование, метеоризм, особенно когда принимают его в больших количествах. Если не сопровождать прием обильным питьем, может развиться обезвоживание, так как семя - сильный адсорбент, особенно если его предварительно измельчают. В льняной муке содержится в незначительных количествах цианид. Он ускоряет обмен веществ, но может спровоцировать отравление. При образовании в желчном пузыре камней, применять отвары, настои, а также семя в чистом виде нельзя. К противопоказаниям также относят индивидуальную непереносимость. Если употребление семени льна и отваров, настоев на его основе приводит к ухудшению самочувствия, появлению сыпи на коже, необходимо от дальнейшего лечения отказаться и обратиться к врачу. Как правило, для достижения эффекта необходим длительный прием.

Автор