Как улучшить зрение упражнениями?

Как улучшить зрение упражнениями?

Автор

Как улучшить зрение самостоятельно? Этого можно добиться ежедневным выполнением простой гимнастики.
Вам понадобится:
  • 30 минут
  • Хорошее воображение
  • Спокойное место
  • Удобное кресло
#1

Следует поднести ладонь к лицу. Широко растопырить пальцы. Далее, делая повороты головы, пытаться смотреть сквозь пальцы вдаль. В результате таких упражнений, создается впечатление, что пальцы движутся. Не стоит поворачивать голову слишком резко или быстро. Чередуйте повороты: три с открытыми и три с закрытыми глазами. Всего необходимо сделать порядка тридцати поворотов.

#2

Как улучшить зрение самостоятельно, не прибегая к серьезным средствам? С помощью ежедневной гимнастики это сделать очень просто. Необходимо представить перед собой большой лист бумаги. Затем, мысленно в верхнем углу нарисуйте небольшой квадрат. Затем, в него впишите круг. Попробуйте нарисовать несколько геометрических фигур, вписывая одну в другую. Таким образом, вы не только тренируете глазную мышцу, но и расслабляетесь. Такое упражнение можно делать несколько раз в день.

#3

Для следующего простого упражнения необходимо встать и вытянуть руку вперед. Затем следует посмотреть на кончик среднего пальца. Постепенно приближайте руку, не сводя глаз с пальца. Делать это нужно до тех пор, пока палец не станет двоиться. Данное упражнение следует делать как минимум 5 раз.

#4

Следующее упражнение не займет много времени и сил. В течение 30 секунд необходимо совершать быстрое моргание. Как улучшить зрение упражнениями, моргая? Очень просто. Данный тип гимнастики тренирует глазную мышцу, отвечающую за аккомодацию. Это процесс, определяющий четкость и ясность зрения.



#5

Нелишним будет производить круговые движения глазами. Вы можете выбрать любую траекторию и направление. Делайте это упражнение не менее пяти раз. Слегка нажмите тремя пальцами каждой из рук на верхние веки глаз. Делать это всего пару секунд. После чего нужно снять пальцы с век. Не стоит сильно усердствовать в этом упражнении, иначе вы рискуете повредить веко или глазное яблоко. Упражнение можно повторить три – четыре раза.

На заметку!
tw fb vk