Как принимать витамин е при планировании беременности?

Сегодня многие современные женщины ответственно подходят к вопросу планирования беременности, придерживаясь правильного образа жизни и прислушиваясь ко всем рекомендациям грамотного специалиста. Конечно, кто-то посчитает такую "подготовку" неестественной, однако в условиях современной экологии лучше заблаговременно подготовить собственный организм к дальнейшему вынашиванию малыша. Как сообщают врачи, крайне важно регулярно употреблять витамин е при планировании беременности. Как принимать, и для чего предписывают данное лекарственное средство, подробно описано в данной статье.

Итак, для начала важно разобраться, что данный элемент благотворно воздействует на работу нервной, эндокринной и репродуктивной систем, а также обеспечивает нормальную работу всего организма. Кроме того, он заметно повышает качество спермы, и, соответственно, увеличивает шансы благополучного зачатия. При его острой нехватки у женщины прогрессирует дисфункция матки и наблюдается авитаминоз. Также стоит напомнить, что именно витамин е обеспечивает нормальную работу сердечной мышцы и кровеносной системы, укрепляя капилляры и делая их значительно эластичнее, а также в кратчайшие сроки стабилизирует гормональный фон недавно забеременевшей женщины.

Возникает вполне закономерный вопрос, а как принимать витамин е при планировании беременности, чтобы максимально подготовить организм к "интересному положению", в котором он будет прибывать долгих десять месяцев. Прежде всего, важно уточнить, что данный элемент содержится, как в аптечных витаминно-минеральных комплексах, так и отдельных продуктах питания. Так, в первом случае рекомендуется дополнительно проконсультироваться с врачом и внимательно изучить инструкцию к применению. В общей схеме, суточная доза витамина е в период непосредственного планирования беременности должна составлять 10 мг, а уже после зачатия ее можно самостоятельно увеличить до 15 мг в сутки без вреда для здоровья.

Проще говоря, сначала нужно принимать одну капсулу, а в первом триместре беременности суточную дозировку можно довести до двух капсул, но опять-таки все манипуляции с таблетками лучше согласовывать с медиками. Важно не забывать, что максимальная доза такого медицинского препарата не должна превышать 20 мг в сутки, в противном случае можно спровоцировать развитие гипервитаминоза. Чтобы оказать максимальное действие на репродуктивную систему, прием витамина е лучше начать во второй фазе менструального цикла, о чем дополнительно сообщают на плановом приеме в женской консультации.

В целом, принимать витамин е при планировании беременности безопасно, однако лучше, если этот элемент будет поступать в женский организм вместе с продуктами питания. Как известно, он считается одним из жирорастворимых витаминов и в емком количестве содержится в растительных маслах. Кроме того, его можно найти в маргарине, миндале, овсянке, арахисе, грецких орехах, рыбе жирных сортов, сливочном масле, молоке и, конечно же, яйцах. Так что рекомендуется изменить свой суточный рацион, обогатив его вышеуказанными продуктами питания, которые, кстати, являются не только полезными, но и очень вкусными при умелом приготовлении. Также важно помнить, что витамин А усиливает эффект витамина Е, так что лучше совмещать их прием.