Как влияет стресс на месячные?

Как влияет стресс на месячные?

Автор

Нерегулярный менструальный цикл, затянувшийся предменструальный синдром - самой распространенной причиной этих симптомов медики признают нервный стресс. Поэтому для женщин крайне важно знать, как влияет стресс на организм, и как бороться со стрессом.
Вам понадобится:
  • Нарушения цикла
  • Избежание стресса
  • Консультация у гинеколога
#1

Ежедневно на женское здоровье влияет множество разных факторов, как положительных, так и отрицательных. Но постоянным спутником и уже неотъемлемой частью повседневной жизни женщины стал стресс. Работа, карьера, коллеги, семья, дети, домашние заботы, постоянные диеты и угроза лишнего веса - все может стать причиной для женских переживаний. Как известно, женщины более подвержены негативному влиянию стресса, чем мужчины. А стресс - провокатор многих проблем с эмоциональным и физическим здоровьем. Поэтому нужно знать то, как влияет стресс на гинекологическое здоровье женщины.

#2

Изменения в менструальном цикле - первый признак того, что стресс начал влиять не только на настроение женщины, но и на ее здоровье. Известны случаи, когда во времена войны у женщин пропадали месячные от сильного стресса. Также, может случиться задержка месячных даже не от негативных ситуаций, например, таких как сдача важных экзаменов, собеседование на новую работу, повышение в должности. Жесткая диета и сильное похудение - частые причины нарушений цикла, ведь диета - это сильнейший стресс для организма. О том, как бороться со стрессом говорят медики со всего мира.

#3

Для восстановления менструального цикла нужно прежде всего успокоиться. Многие женщины склонны накручивать себя даже при незначительных проблемах. Такой подход рано или поздно доведет до проблем с месячными. Жесткую диету придется прекратить, возможно потребуется слегка набрать вес, иначе без таблеток месячные снова не начнутся. Цикл часто нарушается у активных, целеустремленных женщин, отличниц, спортсменок и т. д. В общем у тех, кто предъявляет к себе завышенные требования. Это эмоциональное давление обязательно сказывается на менструациях. Поэтому нужно немного снизить планку, не пытаться стать лучшей во всем, а жить в гармонии с собой. Такой совет пригодится прежде всего тем, кто не знает, как преодолеть стресс.

#4

Чтобы быстро выйти из состояния стресса, уйти от чувства загнанности, от плохих эмоций нужно сменить обстановку, или хотя бы отвлечься на некоторое время. Проблемы за пару минут никуда не денутся, а эмоциональное давление спадет и решения придут сами собой. Побалуйте себя чем-то вкусным, сладким, эндорфины быстро поднимут настроение. А чтобы не переживать из-за лишних калорий можно сходить в спортзал, активное движение - еще один способ чтобы преодолеть стресс. Но есть такие ситуации, когда стресса не избежать, остается только ждать пока проблемы решатся, не забывая о том, как выходить из стресса.



#5

Менструальный цикл может восстановиться сам, но нельзя уповать только на это. Обязательно нужно восстановить силы, успокоиться, отдохнуть, взять несколько часов, дней, недель отдыха и посвятить их любимому занятию, хобби, шоппингу, путешествию, близким людям. Это может быть что угодно, для каждого свое, но обязательно то, что приносит удовольствие, радость, отдых и расслабление. Это поможет восстановить цикл, без помощи врачей и таблеток. Потому как лишнее обращение к гинекологу приведет к еще одному стрессу, что женскому организму совсем не нужно.

На заметку!
tw fb vk