Как выходить из стресса: определяем причины беспокойства

Как выходить из стресса: определяем причины беспокойства

Автор

Современный жизнь человека насыщена и мир вокруг него агрессивен. Каждый человек подвергается стрессу по несколько раз в день. Эта статья повествует как влияет стресс на человека, как его избежать.
Вам понадобится:
  • самообладание
  • вера в хорошее
  • психолог
#1

Что же из себя представляет стресс. Стресс в современной жизни человека это уже норма. Но стресс стрессу рознь. Бывает кратковременный стресс, который положительно влияет на организм. При таком стрессе идет выброс адреналина и организм как бы освобождается от негатива. Кратковременный стресс обычно проходит самостоятельно. Такое состояние (эустресс) даже иногда подстегивает человека развиваться, заставляя мозг работать и принимать экстренные решения. А бывает стресс хронический (дистресс) , который уже наносит существенный вред организму. Как известно, при стрессе падает иммунитет, нарушается пищеварение, нарушается обмен веществ. Все это приводит к серьезным заболеваниям. Поэтому, как выходить из стресса, должен знать каждый.

#2

Как известно, стресс бывает не только от негативных эмоций, а так же и от позитивных. И вот как раз таки такие резкие перепады в настроении дают сбой во всем организме. Это состояние можно сравнить с раскачанными качелями, то есть расшатанными нервами. Поэтому, чтобы не навредить себе следует научится "держать себя в руках". Не позволять себе слишком сильных эмоций. Наряду с психофизической нагрузкой в современном мире, специалистами сейчас создано много различных тренингов и упражнений, которые учат человека контролировать себя.

#3

Стресс портит не только здоровье. Так как влияет стресс и на отношения с членами семьи, и на работе с коллегами, и на отношения с окружающими, то и в целом жизнь человека портится. А это еще больше усугубляет ситуацию, и случается, что человек уже не может самостоятельно справится со своим состоянием. Когда такое состояние у человека наступает, то это уже считается болезнью под названием "депрессия". В таких случаях надо не запускать это состояние, которое на каком-то моменте и так возможно было запущено, а срочно обращаться за помощью к специалисту. В не запущенных случаях, обычно, психологи знают как бороться со стрессом, какие препараты нужно принимать. Но бывают и более тяжелые случаи, когда от систематического напряжения нервной системы человек может даже "сойти с ума". Конечно, если изначально не запускать себя, то до этого не дойдет.

#4

При возникновении какой-то проблемы необходимо ее решать сразу - не стоит копить в себе негатив. Нужно четко определить причины беспокойства, прислушаться к себе и по возможности устранить их. Задать себе вопрос: "А так ли важно все это, чтобы портить себе жизнь и наживать болячки? ". Всегда надо стараться себя настраивать на хорошее. Ведь даже уже учеными доказано, что мысли человека материализуются. В критические моменты жизни нужно отпустить ситуацию, закрыть глаза, расслабится и представить что-то красивое, - например, песчаный пляж или любой красивый пейзаж.



#5

Зная о том, как преодолеть стресс, можно облегчить свою жизнь, сделать ее более комфортной и счастливой. Ведь от состояния человека зависит и успех на работе, и успех в личной жизни. Важно помнить, что любую проблему, почти всегда, можно решить - выход всегда найдется. Главное в трудных жизненных ситуациях не поддаваться панике.

На заметку!
tw fb vk