Как стресс влияет на сердце: врачи рекомендуют

Как стресс влияет на сердце: врачи рекомендуют

Автор

Стресс - одна из самых разрушительных сил 21 века. Последствия стрессовых ситуаций портят атмосферу в семье и наносят непоправимый вред здоровью.
Вам понадобится:
  • Рассудительность
  • Спокойствие
  • Новый взгляд на привычные вещи
#1

Далеко не все знают механизм того, как стресс влияет на сердце. Всплеск отрицательных эмоций вызывает выделение адреналина, за счёт чего увеличивается сердечный ритм и резко повышается артериальное давление. Стресс способствует развитию таких сердечно-сосудистых заболеваний, как гипертония и ишемия. Более того, ежедневные психологические нагрузки способны обострить уже имеющиеся сердечные недуги (особенно у лиц пожилого возраста), также велик риск развития инфарктов и инсультов.

#2

Не существует универсального метода избавления от стресса. Всё зависит от ситуации и от степени стрессоустойчивости самого человека. Однако на тему о том, как управлять стрессом, имеется множество полезных советов, которые, без сомнения, подойдут каждому. Необходимо избегать людей отрицательно влияющих на всеобщее настроение. Также стоит освободиться от источников негативной информации (фильмы ужасов, репортажи о катастрофах и т.д.). Избавиться от тяжёлых мыслей помогут хобби и полезные курсы (психотренинги, йога, спелеотерапия).

#3

Ущерб, причиняемый стрессом, неимоверно опасен. И всё-таки, как стресс влияет на здоровье? Долговременный стресс приводит, в первую очередь, к старению кожных покровов. Кожные волокна перестают получать необходимый кислород вследствие истощения нервной системы. Кожа теряет эластичность образуя морщины. Стресс может привести к выпадению волос и ухудшению памяти. Последствиями стресса часто является обострение приступов астмы и аллергии. Хронический стресс оказывает влияние на все группы органов и мышечный корсет. Стресс ослабляет иммунитет, организм становится уязвим к инфекционным заболеваниям.

#4

Большая часть работающего населения не имеет понятия о том, как снять стресс на работе. Во время кофе-паузы стоит внимание на свой напиток: лучше заменить опасный для сердца кофе успокаивающим чаем на основе мяты или ромашки. Перегружаться на рабочем месте - противопоказано, даже если близится срок сдачи отчёта. Приветливость с коллегами - отличный способ зарядить окружение положительными эмоциями! Ни в коем случае не стоит отвечать злом на зло, на любую дерзость нужно запастись сдержанным ответом.



#5

Многие уверены, что избавиться от эмоционального напряжения можно только с помощью высококвалифицированного психоаналитика. На самом деле это совсем не так. Мы сами способны на многое. Не знаете, как самостоятельно выйти из стресса - помогут спортивные тренировки! Физические нагрузки "выветривают" негативные мысли, повышая уровень иммунитета. Приём контрастного душа способствует выделению эндорфина - "гормона радости", который замедляет процесс стрессовых последствий. Прогулки на свежем воздухе щедро насытят организм кислородом. А прослушивание любимых музыкальных композиций поможет отвлечься от рутины и дневного негатива.

На заметку!
tw fb vk