Как победить грусть?

Чтобы отвлечься от тягостных мыслей, нужно будет удалиться в тихое, спокойное местечко и там посидеть или полежать. Нужно закрыть глаза, принять расслабленную позу. Можно сделать пальминг: на веки слегка надавливать основанием ладони в течение полуминуты.

Нужно подумать и сравнить свою грусть с реальными горестями других людей. Например, «Я расстроился из-за того, что про меня сказали обидную вещь, а у кого-то, к примеру, на руках маленький ребёнок с опасной болезнью. Моя грусть – это пустяк». После этого повод для грусти будет казаться смешным и неразумным.

Как победить грусть? Если первые два пункта не помогли, то можно направиться в танцевальную студию или в своей комнате потанцевать под любимую музыку. Нужно как следует прыгать и улыбаться, чтобы позитивная энергия пропитала тело. После активных танцев будет эндорфинная подпитка мозга, после чего уже не будет желания грустить.

Если человек любит творчество, то он может порисовать на бумаге. Например, нарисовать свою грусть. Пусть она из плаксивой девчонки превратится в сногсшибательную даму! Или можно нарисовать вид из окна. Этот способ здорово отвлечёт от тягостных мыслей.

Как преодолеть грусть? Можно, если это время летнего сезона, покататься на велосипеде. Крутить педали, смотреть по сторонам на прохожих, чувствовать потоки ветра в волосах – что может быть лучше? Если на дворе зима, то можно просто прогуляться по морозцу.

От плохих мыслей отвлекает просмотр фотоальбомов, где запечатлены самые приятные моменты жизни. Давайте поспорим, что после просмотра фотографий с пятого дня рождения или со студенческого «Экватора», уже не захочется пускать слезу или заниматься самоедством. А можно и самому что-нибудь сфотографировать. Например, красивый вид из окна.