Как не принимать близко к сердцу?

Как не принимать близко к сердцу?

Автор

В жизни часто случаются ситуации, когда нервная система подвергается негативной атаке: неприятное известие, плохое настроение, нарушение планов. Как не принимать все близко к сердцу? Ответ на этот непростой вопрос хотелось бы знать каждому.
Вам понадобится:
  • релаксация
  • аутотренинг
#1

Стандартная ситуация: человек узнал неприятную новость, его планы нарушились, друзья предали, родные не понимают, на работе проблемы или в учёбе неприятности. . . Настроение резко падает, мир становится чёрно-белым. Как научиться не принимать всё близко к сердцу? Ведь всем известно, что все болезни от нервов. Поэтому нужно стараться легче ко всему относиться, не нервничать и не переживать, не расстраиваться из-за пустяков. Даже если это не пустяк, даже если дело действительно серьёзное, то всё равно нужно уметь держать себя в руках. Не стоит тратить нервы понапрасну. Нужно уметь расслабиться, абстрагироваться от всего, но при этом необходимо контролировать свой мозг. Разум должен работать всегда.

#2

В психологии существует такое понятие как аутотренинг. Это своего рода самовнушение, убеждение самого себя, что всё хорошо, ничего плохого не произошло. Такая психологическая тренировка поможет понять, как не принимать все близко к сердцу. По сути все проблемы и жизненные неурядицы можно решить. Доказано, что из любой ситуации существует как минимум три выхода. Не факт, конечно, что все они благоприятные, но один из них точно подходящий. Поэтому не стоит "заморачиваться" по поводу каких-то проблем. Также можно посоветоваться с родными или близкими людьми, если, например, требуется срочно принять важное решение в непростых условиях.

#3

Никто не отменял релаксацию. Это мысленное освобождение от всех земных проблем и неприятностей. Нужно закрыть глаза, глубоко вдохнуть, принять удобное положение тела и провести так минут 5. Можно послушать успокаивающую музыку (например, шум моря - этот звук благоприятно воздействует на нервную систему, приводит её в порядок) . Такая релаксация поможет не быть ранимой, воспринимать все сложности на жизненном пути просто как препятствия, без которых жизнь была бы неинтересной и однообразной. Человек - существо биосоциальное, его всегда окружают другие люди, такие же биосоциальные существа, которые несут информацию, причем не всегда хорошую.

#4

Конечно, давать советы всегда проще, чем пытаться самому применить их на практике. Но нужно не принимать близко к сердцу какие-то неудачи и провалы. Всё, что ни делается, к лучшему. Эта старая-добрая поговорка верна на все сто процентов. Главное в жизни - это здоровье. Каждому хочется его сохранить и прожить как можно больше лет рядом со своими родственниками. Поэтому надо самому заботиться о себе и о своём здоровье, никто другой этого не сделает. При необходимости можно даже обратиться к специалистам в этой области - психологам. Они помогут обрести гармонию с самим собой. В любой аптеке фармацевты могут посоветовать попить успокоительные таблетки или другие лекарства. В любом случае, выход из ситуации найдётся, главное - не расстраиваться раньше времени и не паниковать.



#5

Одно из главных условий спокойной и размеренной жизни - не переживать по пустякам. Наверняка то, что сейчас кажется смертельной и безвыходной ситуацией, по прошествии определенного времени станет вполне обычным событием, вполне разрешимой проблемой. А может даже и не проблемой вовсе, а просто нелёгкой ситуацией. Ведь время лечит, это знает каждый не понаслышке. Любая неприятная ситуация в первый момент её осознания, конечно, может негативно повлиять на человека, даже привести его в шок. В таком неадекватном состоянии лучше не принимать никаких решений. Человеку требуется время для осознания проблемы. И ещё один нюанс: под влиянием первого впечатления не стоит сгоряча совершать какие-то вещи, о которых потом придётся жалеть.

На заметку!
tw fb vk