Как быстро снять стресс: 4 способа, которые стоит попробовать

Как быстро снять стресс: 4 способа, которые стоит попробовать

Автор

Нередко можно столкнуться с ситуацией, когда человек только вернулся из отпуска, но ему кажется, что он вообще не отдыхал. Из-за постоянных переживаний повышается утомляемость, снижается иммунитет и работоспособность. А виной всему нервы, и незнание того, как снять нервный стресс.
Вам понадобится:
  • Спортзал
  • Сладости
  • Позитивный настрой
#1

Часто человек с головой уходит в рабочие проблемы, а гора дел все растет, забирает все силы. И он начинает сгибаться под этим давлением, все глубже погружаясь в заботы, и уже не видит им конца. От всего этого настроение понижается, ухудшается работоспособность, появляется раздражительность. Как же справиться с эмоциями и не срываться на близких людей? И главное, как быстро снять стресс, чтобы не выпасть из рабочего процесса?

#2

Медики со всего мира рекомендуют лучший способ борьбы со стрессом - это движение. Они объясняют, что во время активного движения нейтрализуется вредный гормон, вырабатывающийся при переутомлении организма и снижающий иммунитет. Поэтому лучший выход - спортзал, домашние тренажеры, прогулка или пробежка перед сном. Если после работы совсем нет сил, то в выходные обязательно нужно активничать. Движение - лучший совет для тех, кто не знает, как снять нервный стресс.

#3

Еще одним способом продуктивного устранения стресса является что-нибудь вкусненькое. Дамы, вечно сидящие на диетах, бывают очень нервозными. Все от недостатка эндорфина (гормона хорошего настроения) , который быстрее всего выделяется как раз от сладких продуктов: шоколада, пирожных и т. д. Диетический вариант: бананы, финики, мед.Отличный способ быстро успокоиться - отвлечься. Стоит переключить внимание всего на 2 минуты, и проблемы уже не будут казаться такими страшными, а правильное решение придет само собой.

#4

И еще один совет, прежде чем поговорить о том, как восстановиться после стресса. Нужно улыбнуться. Это будет трудно сделать, но даже вымученная улыбка поднимает настроение, которое напрямую влияет на способность противостоять стрессу. После очень напряженной, изматывающей работы просто необходимо восстановить силы. Нужно взять тайм-аут и посветить свободное время только себе. Будь то шоппинг, поход в салон красоты или в кафе с подругами. Или спокойный день дома, но без рутинных дел, посвященный любимому хобби или просто крепкому сну.



#5

И все-таки, чтобы не приходилось восстанавливаться, нужно знать, как противостоять стрессу. В первую очередь, нужно стать оптимистом, ведь позитивный взгляд скрашивает любой негатив в жизни. А еще нужно найти свою отдушину. То место или занятие, обращаясь к которому человек будет успокаиваться или отвлекаться, а также испытывать удовольствие и удовлетворение. Ведь о том, как стресс влияет на человека, а влияет он негативно, говорят многие ученые.

#6

Как говорят, "все болезни от нервов". Стресс является спусковым механизмом множества болезней. Сам по себе он не опасен, ведь встряски иногда даже полезны организму. А вот затянувшееся хроническое перенапряжение провоцирует снижение иммунитета, частые простуды и другие, более серьезные заболевания. Поэтому всегда следует либо избегать стресса, либо уметь из него быстро выходить, больше двигаться и всегда стараться быть оптимистом.

На заметку!
tw fb vk