Как сочетать витамины?

Как сочетать витамины?

Автор

В данной статье рассмотрены вопросы: как сочетать витамины и как сочетаются витамины, их сочетание между собой и с микроэлементами.
Вам понадобится:
  • Витамины
  • Микроэлементы
  • Инструкция
#1

При правильном сочетании витаминов каждый витамин может оказать максимум воздействия на организм человека. Витамин A сочетается с витаминами таких групп, как E и С. Витамин Е способствует лучшему усвоению каротина. При данном сочетании витаминов можно создать антиоксидантную защиту для организма, она оказывает положительное влияние на сахарный диабет.

#2

При сочетании этих витаминов с микроэлементами фтора, кальция и цинка можно добиться усиленного действия на усвояемость витамина организмом. Принимая железо с витамином A, улучшаете усвояемость железа организмом. Как сочетать витамины группы В. Витамин В1 не сочетается с витамином В6, так как замедляется процесс усваивания витамина B1, и с витамином В 12, так как возможна аллергическая реакция, при этом разрушается витамин В1.

#3

Витамин В2 в сочетании с В1 дает железу дольше удерживаться в крови. Витамин В2 помогает хорошему усвоению витамина В6. В сочетании с микроэлементами, например, с калием, улучшается иммунная система и нормализуется работа нервной системы. В сочетании с цинком, Витамин В2 усиливает усвояемость цинка. Витамин В2 не сочетается с витамином В12, потому что они меняют метаболизмы друг друга.

#4

При сочетании витамина В6 с магнием, усиливается усвояемость магния и он дольше задерживается в организме. Абсолютно не сочетается с витамином В12, так как разрушается, витамин В6. Витамин В9 в сочетании с витамином C дольше сохраняется в организме. Этот витамин не сочетается с цинком. Витамин В12 отлично сочетается с кальцием, но абсолютно не сочетается с витаминами C, РР и В1.



#5

Витамин C отлично сочетается с витамином Е. При сочетании с железом, улучшается усвояемость железа и происходит значительное всасывание в желудочно-кишечном тракте. Как сочетаются витамины группы D, в сочетании с витамином A и кальцием, обеспечивая этим иммунитет организму от простуды, кариеса и диабета. Хорошо помогает при переломах костей, остеопороза.

#6

При сочетании витамина D с кальцием, кальций лучше усваивается в костной ткани. Не сочетается с витамином Е. Витамин E сочетается с селеном, усиливая при этом антиоксидантный эффект для обоих веществ. Не сочетается с витамином D. Рассмотрены наиболее значимые витамины. Рассмотрим несколько микроэлементов: кальций уменьшает усвояемость магния; железо в сочетании с кальцием борются за усвоение в организме (железо усваивается лучше кальция на 45 %, поэтому лучше его применять отдельно).

#7

При сочетании железа и хрома уменьшается усвояемость хрома. Важно понимать значимость совместимости витаминов с микроэлементами и другими витаминами. При хорошей сочетаемости вы улучшите усвояемость витаминов, за счет чего быстрее укрепите свое здоровье. Ведь организм всегда нуждается в витаминах, а наша задача в этом - правильно их употреблять.

На заметку!
tw fb vk