Как снять усталость?

Как снять усталость?

Автор

Зная, как снять усталость, можно с легкостью преломлять свою апатию и расслабиться.
Вам понадобится:
  • Ванночки для ног
  • Два тазика
  • Холодная и горячая вода
  • Массаж висков
#1

Очень часто вечером после нелегкого трудового дня в каждом из нас возникает чувство усталости. Как же, вернувшись домой, переломить свою апатию и расслабиться? Самое главное, нужно помнить, в чем бы ни была причина вашей усталости не стоит сразу по возвращению набрасываться на еду.

#2

Перед ужином нужно успокоиться, получить внутреннее расслабление. Ведь процесс пищеварения тоже требует затрат. Если вы сразу наброситесь на еду, вам еще больше захочется спать, а домашние дела снова останутся нетронутыми. Существует несколько несложных советов, как снять усталость, выполнение которых займет не больше 30 минут, но ваш организм получит явное облегчение.

#3

В первую очередь следует заняться ногами. Боль в ногах может испортить все настроение. Оказавшись дома, идите в ванную комнату. Полезно сделать ванночки для ног, они улучшают кровообращение. Для этой процедуры вам нужно приготовить два тазика. Один таз следует наполнить горячей водой, второй холодной.

#4

Контрастные ванны рекомендуется делать не больше пяти минут. Перед принятием ванн можно несколько минут подержать ноги наверху. Для этого нужно лечь на кровать и поднять ноги, прислонив их к стене. После этого упражнения вы почувствуете облегчение. Но существуют и другие советы, как снять усталость. Здесь на помощь придет массаж. Если у вас разболелась голова, то попробуйте подушечками пальцев надавливать на область пробора головы.



#5

При этом не забывайте глубоко вдыхать и выдыхать. Кроме того, снять головную усталость можно, если массировать виски в течение шести секунд. И самое главное, ни при каких обстоятельствах, не позволяйте своей усталости накапливаться. Не думайте дома о работе. Позвольте отдохнуть своему организму и выделите ему несколько минут для расслабления.

На заметку!
tw fb vk