Как принимать аминокислоты в таблетках?

Аминокислоты играют важную роль в организме и служат строительным материалом для волос, сухожилий, связок, кожи. Лишь небольшая часть идет на построение мышечной массы. Аминокислоты подразделяют на три вида: Заменимые – производятся организмом и поступают с пищей. Незаменимые – восполняется только с приемом пищи. Заменимые условно – синтезируются организмом из незаменимых при необходимости.

Из обычной пищи организму сложно добыть нужную норму белка и поэтому произвели аминокислоты. Выпускаются они в порошке, в жидком виде и в таблетках. Последние являются наиболее удобным вариантом, т. к. их можно носить с собой. До того, как принимать таблетки, надо взять с собой бутылочку питьевой воды.

Как говорилось ранее, принимать аминокислоты удобнее в таблетках и делать это следует: Перед тренировкой и после нее. Перед тренировкой для предотвращения «горения» мышц, а сразу же после нее для быстрого восстановления. С утра вместе с двумя стаканами воды. За ночь организм истощается и с утра, принятая доза быстро дойдет по крови к мышцам.

Принимать перед сном. В течение нескольких часов сна организм голодает и его нужно заранее накормить. При отсутствии времени поесть. В таких случаях аминокислоты окажутся настоящими помощниками и выручат за счет белка, который не допустит процесса разрушения мышц.

Теперь зная, как принимать аминокислоты в таблетках можно смело начать их потребление. Аминокислоты, как и обычные таблетки, запиваются питьевой водой без газа. Аминокислоты способны не только поддерживать мышечную массу, но и играть роль нейромедиаторов.

Это химические вещества, которые передают импульсы с клетки на клетку, обеспечивая нормальную работу головного мозга. Также, они способствуют лучшему усвоению витаминов и минералов. Аминокислоты выпускаются различными компаниями по производству пищевых добавок, при выборе стоит проконсультироваться с врачом и использовать всю пользу данных веществ по максимуму.