Как предотвратить варикозное расширение вен?

Любое заболевание лучше лечится, если его своевременно обнаружить. Идеальным вариантом будет, если его появления и вовсе можно не допустить. Однако знать бы, где упадёшь. Следить за своим здоровьем надо всегда, особенно если возраст просто к этому обязывает.

Многие женщины, которые перешагнули за четвёртый десяток, жалуются на боли в ногах, и вздутие вен, как результат венозного расширения. Чтобы избежать этого распространённого заболевания, надо соблюдать несложные правила и знать, как предотвратить варикозное расширение вен. Ведь лечить будет сложнее.

Для начала надо определить для себя, не находитесь ли вы в зоне риска, не предрасположены ли вы к возникновению этого заболевания. Если вы имеете лишний вес, болеете сахарным диабетом, или имеете плохую наследственность в этом вопросе, необходимо относиться к нему очень серьёзно.

Если такая предрасположенность есть, к тому же по роду работы вам приходится много стоять в одном положении, переносить тяжести или так же много сидеть, то стоит поменять работу и привычки. К тому же предотвращение варикозного расширения вен включает в себя простые процедуры, которые надо проделывать по возможности каждый день.

Придя домой, постарайтесь уделить внимание водным процедурам. Но не стоит наливать горячую ванну, включать сауну или растапливать баню. Это надо полностью исключить. Будет лучше, если вы просто будете обливать ноги в проблемных местах холодной водой, можно использовать контрастный душ.

Постарайтесь исключить в ежедневной носке узкую обувь и плотно прилегающую одежду. Избегайте также высоких каблуков. Всё должно быть удобным, ноги должны чаще отдыхать. Если вам приходится много сидеть или стоять при выполнении работы, предполагающей длительные статические нагрузки, то постарайтесь больше ходить, особенно полезно ходить по ступенькам.

Если вы живёте на верхних этажах, забудьте о лифте. В случаях, когда вам приходится много сидеть по роду своей деятельности, не стоит бросать работу, просто старайтесь чаще делать перерывы, разминайте и массажируйте их, старайтесь немного походить.