Как вылечить вегето-сосудистую дистонию?

Как вылечить вегето-сосудистую дистонию?

Автор

Наверняка вы сталкивались с вегето-сосудистой дистонией (ВСД). Симптомы заболевания: головная боль, утомляемость, слабость, ощущение нехватки воздуха, плохая адаптация к духоте и жаре, склонность к обморочным состояниям и прочие расстройствами. Как ее вылечить?
Вам понадобится:
  • Рекомендации врача
  • Желание изменить образ жизни
#1

Своевременное обращение к специалисту обеспечит восстановление адаптационных возможностей организма и уменьшению жалоб на здоровье. ВСД лечится под наблюдением врача общей практики, эндокринолога или невролога, - это зависит от преимущественных проявлений синдрома.

#2

Обязательно нужно высыпаться. В среднем вам нужно спать не меньше 8 часов в день. Хроническое недосыпание может вызывать усугубление симптомов ВСД. Спите на ортопедических матрасах и подушках. Важный момент, как лечить вегето сосудистую дистонию является отказ от курения.

#3

Чередуйте физические и умственные нагрузки. Меньше смотрите телевизор и сидите за компьютером. Займитесь плаванием, лыжами, прогулками, аэробикой, туризмом. При таких нагрузках тренируется сердечная мышца и стабилизируется артериальное давление. Физкультура должна доставлять удовольствие от движения и только положительные эмоции.

#4

Чтобы вылечить вегето сосудистую дистонию, увеличьте количество пищи, обогащенной солями калия и магния. Они содержатся в овсяной и гречневой кашах, горохе, абрикосах, фасоли, моркови, баклажанах, кураге, изюме, луке, салате, петрушке, орехах.



#5

При различных видах ВСД рекомендованы водные процедуры, которые оказывают на организм общеукрепляющее воздействие: контрастные ванны, гидромассаж, плавание, веерный и циркулярный души; углекислые, сульфидные, хлоридные (при симпатикотоническом типе) и радоновые и солено-хвойные ванны (при парасимпатикотоническом).

#6

Запишитесь на массаж (успокаивающий или быстрый). Принимайте фитопрепараты, но только по назначению лечащего врача. Лечение медикаментами также назначает врач (препараты калия, кальция, сосудистые препараты, витаминно-минеральные комплексы, ноотропы, антидепрессанты).

На заметку!
tw fb vk