Огурец, лимон, имбирь: диета для плоского живота

Огурец, лимон, имбирь: диета для плоского живота

Автор

Доказано, что некоторые продукты питания способствуют снижению массы тела за счет содержания полезных веществ, которые увеличивают скорость обмена веществ. К ним относятся огурец, имбирь, цитрусовые, на употреблении которых основана новая популярная диета.
Вам понадобится:
  • Огурец
  • Лимон
  • Имбирь
#1

Система питания, получившая название "диета для плоского живота", была разработана диетологом из Соединенных Штатов Синтией Сэсс. Издав книгу о питании, Синтия стала широко известной благодаря эффективности применения в целях похудения таких продуктов, как огурец, лимон, имбирь. Диета, включающая эти продукты, способна быстро избавить не только от лишней массы тела, но и отлично подтянуть животик, сделав его упругим. В программу питания согласно такой диете включаются полезные растительные продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты в больших количествах. К ним относятся орехи, авокадо, оливки, горький шоколад.

#2

Каждый прием пищи необходимо начинать с принятия напитка, в составе которого - огурец, имбирь, лимон и некоторые дополнительные добавки. Для приготовления такой смеси нужно взять корень имбиря, натереть его на мелкой терке, включив в напиток 1 чайную ложку. Далее мелко нарезанный огурец и лимон дольками смешивается с имбирем, и все ингредиенты выкладываются в графин. Залив приготовленную массу двумя литрами воды и бросив в графин пару листочков мяты или мелиссы для аромата, необходимо оставить напиток настаиваться на ночь. Процеженный коктейль нужно пить в течение следующего дня перед завтраком, обедом, ужином и полдником.

#3

Применение диеты для плоского животика не исключает потребления в пищу хлеба, мяса, но это обязательно должны быть качественные продукты. Хлеб в питании допустим только цельнозерновой, или же из муки грубого помола. Мясо должно быть нежирным, например, постная крольчатина, говядина, телятина, индейка, белое мясо курицы. Обязательным является отказ от вредных продуктов: чипсов и газировки, жирного мяса, пересоленной пищи, маринованых и консервированных продуктов. Разрешено потребление нежирных сортов сыра, а также обезжиренных молочных продуктов - кефира, ряженки, натурального йогурта, сметаны.

#4

Мясо по возможности заменяется морской рыбой; в рационе питания должно присутствовать как можно больше растительной пищи. Разрешено потребление таких овощей и фруктов, как морковь, капуста всех сортов, свекла. кабачки, баклажаны, перец, лук, чеснок, а также цитрусовых, яблок, слив, абрикосов, красного винограда. На первом этапе, который продолжается всего 4 дня, необходимо проводить разгрузочные дни, отдав предпочтение молочной пище и напитку из имбиря, лимона и огурца. Второй, основной этап может продолжаться до 1 месяца. За этот период без вреда для организма можно избавиться от 5-6 килограмм лишнего веса, причем это будет преимущественно вес, покинувший проблемные места - талию, бедра, бока.



#5

Применение такого способа питания, как диета "огурец, лимон, имбирь", или "питание для плоского животика" чрезвычайно полезно для организма. Во-первых, за счет большого количества полезных веществ, содержащихся в этих продуктах, происходит омоложение организма, ускоряется выведение шлаков и токсинов, в результате чего кожа приобретает подтянутый внешний вид, обретает тонус, цвет ее становится более свежим. Во-вторых, интенсивное сгорание жировых отложение происходит не только вследствие низкокалорийности рациона, но и за счет ускорения клеточного метаболизма. Расход калорий на жизненно важные процессы увеличивается, и подкожные отложения жира тают довольно быстро.

#6

Еще одним плюсом такой программы питания является общее улучшение самочувствия, повышение иммунитета, сопротивляемости заболеваниям, а также уменьшение проявлений сердечно-сосудистых заболеваний - гипертонии, аритмии, улучшение работы многих органов и систем. Диетологи рекомендуют применять разные вариации напитка из имбиря, лимона и огурца для похудения. Например, добавлять в него корицу, пару ложек меда, сок или мякоть других цитрусовых, особенно грейпфрута. Также можно добавлять имбирь к любимому чаю - зеленому, черному, который можно пить в течение дня.

На заметку!
tw fb vk