Японская диета без соли

Японская диета без соли

Автор

В статье описана японская диета. Подробно расписан список разрешенных и запрещенных продуктов. Также, здесь можно найти отдельные рекомендации касательно нескольких приемов пищи за день.
Вам понадобится:
  • Кофе
  • Овощи
  • Фрукты
#1

Япония - это страна контрастов, красивых пейзажей, людей с исключительными умственными способностями, а также с железной волей и самодисциплиной. Чего стоят японские самураи, которые ради сохранения чувства собственного достоинства готовы были сами лишить себя жизни. Поэтому все, что идет из Страны восходящего солнца, несомненно, заслуживает внимания. Если не брать во внимание борцов сумо, то японцы, это нация, которая никогда не обладала лишним весом. Жители этой замечательной экзотической страны знают, как правильно питаться, чтобы сохранить здоровье и всегда быть молодым. Меню традиционной японской диеты кардинально отличается от традиционного японского меню.

#2

Это диета, которую еще называют бессолевой, является достаточно жесткой, поэтому сидеть на ней запрещено детям, беременным и кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями ЖКТ. Диетологи советуют соблюдать эту диету на протяжении двух недель. Главный принцип - увеличить потребление белков, почти исключить жиры и углеводы. Кроме этого, запрещается солить и подслащать продукты, так как соль задерживает жидкость в организме, а сахар это лишние килокалории. Пить при этом, как и при любой другой диете, необходимо не меньше 2 литров воды. Если в еде будет хоть маленькая часть соли, то выпиваемая жидкость будет выводиться медленнее, и результат похудения будет слегка смытым, или же его не будет вовсе. Также японская диета устанавливает табу на алкоголь. Он может не только ухудшить ее результат, но и перевесить стрелку весов совсем в другую сторону.

#3

В такой диете человек быстро пьянеет, а организм, ранее запрограммированный на похудение, забывает свою главную задачу и пытается избавить выпивающего от вредных веществ. И последними в списке запрещенных продуктов являются продукты, сделанные из муки. Это хлеб, печенье, макароны и много другого. Японская диета - это действенный способ сбросить лишний вес. На завтрак всегда рекомендуется пить кофе, иногда добавлять к нему небольшой кусочек ржаного хлеба с отрубями. Следует не забывать, что кофе при этом несладкий. Видимо создатели диеты учли, что многие женщины по тем или иным причинам не завтракают. Поэтому и завтрак такой скудный. А вот обед должен быть более плотным.

#4

На обед рекомендуется, есть много овощей. Он могут быть как в салате, так и приготовлены на пару. Салаты можно приправить лимонным соком и оливковым маслом. А вот солить нельзя. Вначале будет трудно привыкнуть в безвкусной еде, однако со временем появится способность чувствовать истинный вкус каждого продукта без "усилителя". Ужин почти ничем не отличается от обеда. Но здесь уже можно приготовить несколько кусочков рыбы, приправив ее каким-нибудь салатом. Также на ужин, как и на обед можно есть вареные яйца, капусту, кабачок, баклажаны, помидоры и огурцы. Также разрешается запивать еду свежеприготовленными соками из фруктов и овощей. В заключение стоит отметить, что, несмотря на то, что японская диета по своему принципу очень жесткая, ее результаты просто удивительны.



На заметку!
tw fb vk