Японская диета 14 дней: двухнедельный курс похудения

Японская диета 14 дней: двухнедельный курс похудения

Автор

Эффективная японская диета, 14 дней которой должны привести к значительному похудению, является высокобелковой и малокалорийной. Поэтому, применяя ее, нужно следовать четким рекомендациям по режиму и показаниям.
Вам понадобится:
  • кофе, чай, вода
  • овощи и фрукты
  • кисломолочные продукты
  • нежирное мясо и рыба
  • яйца
#1

Двухнедельная диета, разработанная японскими диетологами, является низкокалорийной, белковой и бессолевой, что создает особую специфику ее применения. Обещанный результат состоит в потере от пяти до десяти килограммов лишнего веса за полный период диеты. Однако продержаться на ней будет не так уж и просто, несмотря на разнообразие применяемых продуктов. Такое разнообразие нивелируется очень скромными порциями и почти полным отсутствием жиров.

#2

Интересным является то, что японская диета 14 дней в своем рационе предусматривает большое количество потребления натурального кофе. Японские диетологи доказали эффективность этого продукта в качестве сильного антиоксиданта, способствующего ускорению процесса жиросжигания. Поэтому в курсе данной диеты почти все завтраки состоят из одной чашечки кофе, иногда с добавлением парочки сухариков. Хотя именно из-за такого "кофейного" рациона этот диетологический режим противопоказан гипертоникам и людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой.

#3

Еще одним серьезным противопоказанием для данной диеты являются любые заболевания почек. Это связано с тем, что рацион питания в эти две недели будет сильно насыщен белками. В любом случае, перед вхождением в такую достаточно жесткую программу лучше всего пройти консультацию у врача-диетолога. Последний не только поможет правильно войти в диету, но и исключит любые противопоказания.

#4

Интересна японская диета 14 дней еще и тем, что ежедневное меню в ней должно быть неизменным, то есть точно таким, как предписано в рекомендациях японских диетологов. Соблюдение этого правила требует предварительной подготовки - приобретения всех продуктов, которые могут понадобиться для приготовления конкретных блюд. А продуктов таких здесь требуется большое разнообразие, хотя все они должны присутствовать в любом супермаркете: яйца, нежирное мясо, рыба, разные овощи и фрукты, зелень, кисломолочные продукты, чай, кофе и т. д.



#5

Ежедневное меню этой двухнедельной диеты легко найти в Интернете. Кроме того, следует соблюдать и общие рекомендации. Прежде всего выпивать не менее полутора литров негазированной минеральной воды в сутки, что особенно важно при бессолевой диете. Так как данная программа является почти бескалорийной, то в ее течение не подвергать организм физическим нагрузкам, а также стрессам. Лучше всего взять отпуск и посвятить себя полностью соблюдению строго рациона и меню питания.

#6

Также обязательной рекомендацией является параллельное применение витаминно-минерального комплекса, необходимого для поддержания сил и функциональности организма. Перед диетой в течение нескольких дней нужно постепенно ограничивать свой обычный рацион питания, а по завершению ее около недели желательно продолжать питаться диетически, очень медленно наполняя свой рацион другими продуктами. В таком случае, японские диетологи обещают, что эффект от такого двухнедельного курса может сохраниться на несколько лет.

На заметку!
tw fb vk