Яичная диета на 4 недели: описание режима

Яичная диета на 4 недели: описание режима

Автор

Достаточно популярной сегодня стала яичная диета на 4 недели. Несмотря на ее продолжительность, она является неголодной, а питательность основного продукта предотвращает сильное шоковое воздействие на организм.
Вам понадобится:
  • Куриные яйца
  • Фрукты (исключаются очень сладкие)
  • Овощи
  • Кефир, нежирный творог
  • Нежирное мясо (говядина, курятина и т. д. ) и рыба
  • Питье (минеральная вода, чай, кофе)
#1

Режим яичной диеты не является голодным, что значительно повышает ее популярность. Кроме того, рассчитанный на целый месяц, он позволяет плавно привыкать к ограничению обычного рациона питания и не испытывать психологического дискомфорта. Основной пищевой элемент данной диеты - вареные куриные яйца - является достаточно питательным, богатым белком, витаминами, минеральными веществами и микроэлементами. Холестерин, присутствующий в яйцах, представляет собой самый безопасный для организма вид данного вещества.

#2

Принимая во внимание то, что режим питания этой диеты достаточно разнообразный, по отзывам и обещаниям ее сторонников яичная диета на 4 недели может помочь избавиться от десятка-двух лишних килограммов. Конечно же это зависит от изначальных параметров худеющего. Первым же этапом этого диетологического курса должны стать несколько разгрузочно-очищающих дней, проведенных в предыдущие две недели перед основной диетой.

#3

Режим месячной яичной диеты имеет несколько особенностей. Первой из них является то, что каждый день в течение этих четырех недель завтрак одинаковый. Состоять он должен из половинки апельсина или грейпфрута, а также из одного-двух вареных яиц. Кроме того, нужно выпить чашечку зеленого чая или натурального заварного кофе. Такое однообразие утреннего меню, конечно же, может скоро надоесть. Однако, оно вполне компенсируется разнообразием дневной пищи.

#4

Дело в том, что яичная диета на 4 недели предполагает достаточно разнообразное меню в режиме обеденного и вечернего питания. В течение этих недель в меню будут включены и овощи, и фрукты, и мясо, и рыба, и кисломолочные продукты, и многое многое другое. основным принципом режима данной диеты является избегать переедания, питаться умеренно и пить достаточно жидкости. В сутки нужно выпивать минимум полтора литра жидкости (лучше всего минеральной негазированной воды и чая, зеленого или травяного) .



#5

Изучив детально меню яичной диеты, каждый может заметить, что она также основана на принципе чередования жестко ограничительных дней с достаточно питательным дневным меню. То есть, если пару дней приходиться питаться только яйцами и фруктами, то в следующие дни в рацион вводится творог, мясо, рыба. Соблюдение этого принципа обеспечивает как эффективное очищение организма, так и снабжение его всем комплексом необходимых питательных элементов.

#6

Таким образом, месячный режим яичной диеты представляет собой щадящий, но весьма эффективный способ избавления от лишнего жира и очищения организма. Эти его характеристики, а также доступность и сравнительная дешевизна используемых в нем продуктов делает такой режим питания достаточно популярным. Также неголодный принцип, используемый в этой диете, делает достаточно простым выход из нее.

На заметку!
tw fb vk