Яичная диета на 4 недели: описание режима

Режим яичной диеты не является голодным, что значительно повышает ее популярность. Кроме того, рассчитанный на целый месяц, он позволяет плавно привыкать к ограничению обычного рациона питания и не испытывать психологического дискомфорта. Основной пищевой элемент данной диеты - вареные куриные яйца - является достаточно питательным, богатым белком, витаминами, минеральными веществами и микроэлементами. Холестерин, присутствующий в яйцах, представляет собой самый безопасный для организма вид данного вещества.

Принимая во внимание то, что режим питания этой диеты достаточно разнообразный, по отзывам и обещаниям ее сторонников яичная диета на 4 недели может помочь избавиться от десятка-двух лишних килограммов. Конечно же это зависит от изначальных параметров худеющего. Первым же этапом этого диетологического курса должны стать несколько разгрузочно-очищающих дней, проведенных в предыдущие две недели перед основной диетой.

Режим месячной яичной диеты имеет несколько особенностей. Первой из них является то, что каждый день в течение этих четырех недель завтрак одинаковый. Состоять он должен из половинки апельсина или грейпфрута, а также из одного-двух вареных яиц. Кроме того, нужно выпить чашечку зеленого чая или натурального заварного кофе. Такое однообразие утреннего меню, конечно же, может скоро надоесть. Однако, оно вполне компенсируется разнообразием дневной пищи.

Дело в том, что яичная диета на 4 недели предполагает достаточно разнообразное меню в режиме обеденного и вечернего питания. В течение этих недель в меню будут включены и овощи, и фрукты, и мясо, и рыба, и кисломолочные продукты, и многое многое другое. основным принципом режима данной диеты является избегать переедания, питаться умеренно и пить достаточно жидкости. В сутки нужно выпивать минимум полтора литра жидкости (лучше всего минеральной негазированной воды и чая, зеленого или травяного) .

Изучив детально меню яичной диеты, каждый может заметить, что она также основана на принципе чередования жестко ограничительных дней с достаточно питательным дневным меню. То есть, если пару дней приходиться питаться только яйцами и фруктами, то в следующие дни в рацион вводится творог, мясо, рыба. Соблюдение этого принципа обеспечивает как эффективное очищение организма, так и снабжение его всем комплексом необходимых питательных элементов.

Таким образом, месячный режим яичной диеты представляет собой щадящий, но весьма эффективный способ избавления от лишнего жира и очищения организма. Эти его характеристики, а также доступность и сравнительная дешевизна используемых в нем продуктов делает такой режим питания достаточно популярным. Также неголодный принцип, используемый в этой диете, делает достаточно простым выход из нее.