Яичная диета на 4 недели: меню

Яичная диета на 4 недели: меню

Автор

Интересует яичная диета на 4 недели? Не можете составить грамотное и сбалансированное меню? Тогда вы на правильном пути!
Вам понадобится:
  • Меню на 4 недели
  • Запас фруктов и овощей
  • Несколько видов мяса
  • Молочные продукты
  • Весы для пищи
#1

В самом начале такого режима питания распишите на 4 недели все завтраки, обеды, ужины и даже перекусы. Каждый вечер проверяйте наличие необходимых продуктов, чтобы вам не приходилось отступать от расписанного рациона. Рассчитана, как упоминалось, яичная диета на 4 недели.

#2

Первые семь дней завтракайте вареным яйцом с цитрусовыми. Это может быть апельсин или грейпфрут. Обед должен быть более разнообразным. В первый день можете кушать какие-то фрукты до чувства сытости, на второй – жареная или вареная курица, на третий – сыр, помидоры и тост. Следующие 4 дня можете кушать то же, что и эти три, чередуя один за другим обеды. Ужин первой недели, как правило, включает мясо в любом виде, овощи и фруктовые соки.

#3

Завтраки второй недели ничем не отличаются от первой. На обед лучше всего употреблять мясо в сочетании с салатами. Вместо курицы или баранины можно употреблять рыбу, которая очень полезна. Ужин состоит из 2-х яиц и цитрусового (грейпфрута или апельсина), то есть фактически повторяет завтрак.

#4

Третий подход похудения отличается от предыдущих тем, что на протяжении всего дня вам придется кушать один и тот же продукт. Например, фрукты, либо салаты, либо постное мясо и т.д. Меню яичной диеты на 4 неделе также имеет кое-какие коррективы. Каждый день вам придется съедать определенную пищу.



#5

Это может быть 4 ломтика вареного мяса, тост, апельсин и баночка тунца или же салат, 3 помидора, 1 грейпфрут и 2 вареных яйца. Суть диеты в том, что вы не зависите от времени. Скушать эти продукты можно за один раз при сильном жжении или же распределить на весь день – как вам угодно.

.
На заметку!
tw fb vk