Кремлевская диета: плюсы и минусы

Кремлевская диета: плюсы и минусы

Автор

Одной из самых популярных среди желающих похудеть является так называемая кремлевская диета, по которой следует налегать на белковую пищу и почти забыть об углеводах. Подобный подход к питанию отнюдь не безопасен для здоровья.
Вам понадобится:
  • потреблять белок в умеренных количествах
  • не забывать о сложных углеводах как источнике энергии
  • обратить внимание не нежирные сорта мяса
#1

К услугам желающих обрести стройное тело в настоящее время существует великое множество теорий и концепций питания, порой диаметрально противоположных. У каждой из них есть как верные сторонники, так и ярые противники. Главным аргументом первых будет то, что благодаря своей диете они наконец-то смогли избавиться от лишнего веса, чего раньше долго и усердно добивались. Вторые могут привести массу научных фактов как доказательство вреда от данной теории питания. Во всем этом впору запутаться любому «нейтральному» человеку, не участвующему в подобной полемике, но желающему найти ту диету, благодаря которой он сможет избавиться от лишних килограммов. Он делает непростой выбор – и часто в пользу самых популярных концепций питания, считая, что раз у тех так много апологетов, то гораздо меньше вероятности нанести ущерб своему здоровью. Однако очень часто такие выводы будут ошибочными.

#2

Одним из «фаворитов» является так называемая кремлевская диета, на которой якобы в свое время похудел даже экс-мэр Москвы Юрий Лужков (хотя он сам никогда не делал подобных заявлений) . Она относится к так называемым белковым и низкоуглеводным. Как полагают ее разработчики и сторонники, корень всех проблем с лишним весом лежит в употреблении в пищу большого количества углеводов. Чтобы стать стройными, надо налегать на белки, а сахаро- и крахмалосодержащие продукты почти исключить из своего рациона. Подобные заявления могли бы показаться вполне резонными, если бы не научные факты, говорящие о небезопасности таких экспериментов над своим организмом. Так, переизбыток белка в пище во многих случаях приводит к запорам и другим проблемам с желудочно-кишечным трактом. Страдать будут также печень и почки, нагрузка на которые многократно увеличивается (если еще учесть, что алкоголь в данной концепции питания считается не очень опасным) .

#3

Несладко придется также сердечно-сосудистой системе. Кремлевская диета любой вид мяса расценивает как более полезный, чем, к примеру, фрукты. То есть, если следовать этой логике, спокойно можно налегать и на жирную свинину или баранину, а то и полуфабрикаты вроде колбас. В связи с этим можно смело ожидать повышения содержания в крови «плохого» холестерина, связанного с риском для сердца и сосудов. Кроме того, углеводы служат источником энергии для организма и «пищей» для головного мозга. Потому сокращение их потребления приведет к снижению работоспособности и качества умственной деятельности. К тому же, стремясь компенсировать энергозатраты, организм будет расщеплять мышечную ткань. За счет этого и будет происходить снижение веса. Безусловно, любой человек сам выбирает ту диету, которая больше всего ему подходит и поможет достичь цели в плане похудения. Но руководствоваться при этом следует здравым смыслом, а никак не модой или аргументами «сарафанного радио».

На заметку!
tw fb vk