Строгая японская диета

Строгая японская диета

Автор

Японской диеты необходимо придерживаться для достижения результата, как при похудении, так и общем оздоровлении организма. В данной статье рассказывается о правильном соблюдении этой диеты.
Вам понадобится:
  • правила японской диеты
  • запрещенные продукты
  • низкокалорийная пища
#1

Вариаций рецептов недельной диеты может быть масса, а вот правила по ее использованию остаются неизменными. В первую очередь, японская диета основана на повышенном приеме белков, где потребление углеводов и жиров сводится к минимуму. В основном в японское меню входят мясные, рыбные, овощные блюда и яйца. Из напитков выбор ограничивается минеральной водой, различными соками, а также молотым кофе.

#2

Строгость данной диеты заключается не только в точном исполнении всех ее рекомендаций, но и большом количестве запрещенных продуктов. В течение всей диеты ни в коем случае не стоит использовать соль в пище! Она, как правило, препятствует свободному выводу избыточной жидкости из организма. Сахар, мучные продукты, а также хлеб тоже нужно в обязательном порядке исключить из рациона. То же касается и алкогольных напитков, которые, влияя на обмен веществ, сводят на нет все старания, приложенный к диете. Не стоит скрывать и тот факт, что при использовании такого меню организм недополучает необходимые витамины и рискует прийти к состоянию обезвоживания. Чтобы этого избежать в список каждодневных продуктов нужно добавить еще литр-полтора кипяченой воды и поливитамины.

#3

Японская диета приучает употреблять лишь низкокалорийную пищу, поэтому на завтрак подается либо молотый кофе, либо зеленый чай. Компанию ему составить может лишь отрубной сухарик. Стоит также отметить, что овощные салаты, которые обычно готовятся на обед, должны быть заправлены оливковым маслом, так как такой тип заправки не только эффективен при снижении лишнего веса, но и полезен, в общем, для здоровья.

#4

Однако в диете японцев присутствуют некоторые недостатки. Во-первых, конкретный объем заправки для каждого вида салатов не указывается, что крайне неудобно для тех, кто ею пользуется. Тем более что лишнее количество подобного продукта может значительно ухудшить конечный результат. А он, по меньшей мере, должен быть, таким: минус восемь килограмм за обе недели.  Во-вторых, очередной изъян диеты состоит в том, что она является несбалансированной для организма, и даже при соблюдении вышеуказанных мер безопасности можно сильно ослабить организм. К тому же употребление большого количества черного кофе также может оказать негативное влияние на организм некоторых людей. Поэтому перед началом этой строгой диеты необходимо обратиться к диетологу, чтобы не допустить возможного ухудшения здоровья и внести соответствующие поправки в диетное меню.



На заметку!
tw fb vk