Система похудения  Миримановой «Минус 60»

Система похудения Миримановой «Минус 60»

Автор

Хотите выглядеть на минус 60, система похудения Миримановой – для вас. Все об этом и не только, в наших статьях.
Вам понадобится:
  • Позитивный настрой
  • Желание
  • Терпение
#1

Ставшая столь популярной в последнее время диета, разработчиком которой является Екатерина Мириманова, включает в себя не только смешанное питание, но и физические нагрузки в комплексе с психологией похудения. По большому счету, это не столько диета, сколько образ жизни. А название говорит само за себя. Для того чтобы было минус 60, система похудения предусматривает соблюдение некоторых принципов.

#2

До полудня есть можно абсолютно все, что пожелает душа. Не ограничивайте себя в питье, но и заливать в себя воды столько, что уже не лезет, не стоит. Организм сам знает, сколько ему нужно. Потребление соли – также зависит от ваших вкусовых пристрастий. Конечно, злоупотреблять не стоит, т.к. это вызывает отеки. Белый сахар лучше заменить на коричневый или на мед. Опять-таки – до 12.00.

#3

Завтрак должен быть полноценным. Это не значит, что нужно съедать много, если совсем не хочется. Но выпить кофе или чай с парочкой бутербродов с сыром, например, нужно. Чтобы достичь результата минус 60, система похудения Миримановой не предполагает подсчета калорий, поскольку у каждого свой организм, индивидуальный обмен веществ и физическая активность. Не стоит целый день что-либо жевать Оптимальный вариант - трехразовое питание.

#4

Если вам пришлось идти в гости, лучше всего взять с собой сухое красное вино. Оно наименее калорийно из всех других напитков. Заедать его можно сыром (умеренно), если время употребления приходится на вечер. Еще один принцип системы – постепенной уменьшение или отказ от сахаров. Например, молочный шоколад можно заменить черным. И это лишь дело привычки.



#5

Соблюдая эти нехитрые правила стабильно, вам гарантирован результат- минус 60, система похудения, как видите, доступна каждому и при этом не приемлет насилия над организмом. Автор книги утверждает, что ее советы не идут в разрез медиками. Более того, она поддерживает мнение, что время от времени организм нужно поддерживать поливитаминами и минералами. Такой режим подходит даже беременным кормящим матерям. Однако, перед началом, стоит проконсультироваться с врачом.

На заметку!
tw fb vk