Разгрузочная диета Маргариты Королевой

Разгрузочная диета Маргариты Королевой

Автор

Диета Королевой основана на принципе раздельного питания с употреблением одного вида продукта в течение трех дней. Эффективность снижения веса настолько высока, что диетой пользуются звезды эстрады.
Вам понадобится:
  • Рис.
  • Курица.
  • Овощи.
  • Вода.
  • Физические упражнения.
#1

Маргарита Королева добилась успеха на поприще диетологии. В настоящее время по ее методике похудения снижают вес многие звезды, политики, известные лица. Диета Королевой довольно проста и доступна практически каждому желающему. Она позволяет эффективно избавиться от нежелательных отложений жировой ткани и придерживаться оптимального веса на протяжении действительно длительного времени. Конечно, если строго придерживаться основных принципов разработанного метода.

#2

В основу диеты легли давно уже известные правила. Одним из них стал востребованный принцип раздельного питания. Кстати, если следовать данному способу, можно существенно облегчить работу пищеварительного тракта и обеспечить постоянную мягкую очистку всего организма. Суть метода заключается в разделении продуктов по составу - белки, жиры либо углеводы. Запрещается смешивать в одном приеме пищи белки, а также, углеводы.

#3

Кроме того, используется принцип монодиеты – потребление на протяжении всего дня одного-единственного продукта. В принципе 9-тидневный курс данного метода состоит из трех отрезков по три дня. Каждый из промежутков представляет собой отдельную монодиету. Во время курса похудения вводится категорический запрет на добавление в пищу различных специй, сахара, а также, соли. Питание должно проходить дробно, небольшими по объему порциями. Можно сказать, что данная диета представляет собой оптимальный набор разгрузочных дней.

#4

В течение первых трех дней питание состоит из риса. Каждый вечер стакан непромытого риса заливают водой и оставляют набухать на ночь. Проснувшись, доводят до кипения воду, высыпают в нее подготовленную крупу и отваривают четверть часа. На завтрак полагается стакан отварного риса. Оставшийся объем крупы делят на небольшие равные порции, съедать которые следует с промежутком в один час. Разделение блюда на мелкие части позволит продержаться до вечера.



#5

Следующие три дня посвящены куриному мясу. Цыпленка весом 1 – 1,2 килограмма тщательно очищают от кожицы и отложений жира. Только после этого птицу отваривают. Съедают мясо маленькими равными порциями в течение всего дня. Конечно, данная диета представляется очень жесткой. Зато, с ее помощью можно быстро снизить вес. Кроме того, употребление животного белка не сопровождается сильно выраженным чувством голода.

#6

На заключительном этапе кушают овощи. Можно использовать, как отварные, так и свежие овощи в количестве 800 грамм в день. В течение всех 9-ти дней нужно выпивать 2,5 – 3 литра фильтрованной воды либо несладкого зеленого чая. Важный нюанс – потребляют воду спустя 1 – 1,5 после еды и натощак, не позднее получаса до приема пищи. Диета Королевой предусматривает также выполнение комплекса физических упражнений и отсутствие каких-либо перекусов в вечерние часы, после 19-ти часов.

На заметку!
tw fb vk