Применение имбиря для похудения

Применение имбиря для похудения

Автор

Корень имбиря содержит большое количество полезных веществ, которые стимулируют обмен веществ, улучшают пищеварение. Современные диетологи советуют своим пациентам использовать имбирь для похудения.
Вам понадобится:
  • Корень имбиря
  • Лимон
  • Чеснок
  • Кефир
  • Вода
#1

Имбирь является одной из самых популярных восточных пряностей, лечебные свойства которой ценились еще со времен средневековья. Большинство диетологов советуют использовать для похудения имбирь, стимулирующий обмен веществ и улучшающий кровообращение. В состав имбиря входят аминокислоты, витамины группы В и аскорбиновая кислота, которые делают его отличным общеукрепляющим средством. Сложные углеводы и клетчатка, входящие в состав пряности, способствуют нормальному пищеварению и снижению веса.

#2

Корень имбиря можно использовать в свежем, сушеном или маринованном виде. Чтобы нормализовать вес, обычно используют напитки, приготовленные из имбиря. Для имбирного чая потребуется кусочек имбирного корня размером с грецкий орех, почистить и потереть на терке. Затем сырье засыпают в термос, добавляют 50 мл сока лимона, небольшое количество меда и заливают горячей водой. Чай настаивают в течение двух часов и принимают перед едой 3-4 раза в день. Тем, кто только начал принимать имбирь для похудения, следует пить настой по 2-3 столовые ложки.

#3

В дальнейшем можно выпивать в день до двух литров имбирного чая. Вместо лимонного сока можно также добавить измельченные ягоды шиповника. В этом случае настой будет являться и общеукрепляющим средством. Более эффективным напиток будет, если в его состав добавить чеснок. Чтобы приготовить около двух литров чая, потребуется корень имбиря длиной 5 см и три зубчика чеснока. Продукты нужно измельчить, положить в глубокую посуду и залить кипятком. Смесь настаивают в течение часа, после чего процеживают через мелкое сито и пьют в течение дня маленькими порциями.

#4

Сочетание имбиря с зеленым чаем также усиливает очищающий эффект для организма. В термосе заваривают зеленый чай, добавляют к нему измельченный корень имбиря и немного сены или крушины. Такой напиток отлично подходит для разгрузочных дней, так как обладает заметным послабляющим действием. Тем, кто использует кефирную диету, рекомендуют добавлять на стакан кефира по ½ чайной ложки молотого имбиря и корицы и немного перца. Коктейль тщательно перемешивают и выпивают в течение дня.



#5

Используя имбирь для похудения, можно готовить из него не только напитки, но и салаты, и супы. Для приготовления салата потребуется корень имбиря, сельдерей, цедра апельсина, испеченная в духовке свекла, измельченный лимон и морковь, натертая на мелкой терке. Все ингредиенты перемешивают и заправляют растительным маслом. Также можно приготовить густой, сытный, но в то же время легкий чечевичный суп с имбирем. Тщательно промытую чечевицу заливают литром воды и варят до мягкости.

#6

В это время нужно превратить помидоры в пюре с помощью блендера. Мелко нарезанный чеснок следует обжарить на растительном масле, добавить помидоры, бульон или воду, приправы и тушить около 15 минут. После этого кладут чечевицу и варят еще полчаса. Затем суп перчат, солят по вкусу, добавляют кинзу или петрушку. Женщины, в рацион которых входят блюда из имбиря, смогут убедиться в том, что это замечательное растение оказывается удивительно благотворное влияние на организм человека.

На заметку!
tw fb vk