Питьевая диета на 7 дней

Питьевая диета на 7 дней

Автор

Питьевая диета на 7 дней признана одной из наиболее эффективных. Благодаря ей проводится очистка организма и сбрасывается лишний вес. Но, в то же время, она имеет ряд важных предостережений, с которыми нужно обязательно ознакомиться.
Вам понадобится:
  • овощи для приготовления супов
  • соки, минеральная негазированная вода, зеленый чай
  • кисломолочные продукты
  • кухонные принадлежности для приготовления и перемалывания супов
#1

В поисках самых эффективных диет, многие любители такого способа похудения, в конце концов приходят к использованию весьма экстремальных, но, в то же время, эффективных диетологических программ. Одной из них является недельный курс питьевой диеты, в рамках которого предлагается потреблять исключительно жидкую пищу и разнообразные напитки.

#2

Не смотря на то, что жидкая, питьевая диета на 7 дней признается неголодной, однако ее влияние на организм является достаточно жестким. Связано это с тем, что в течение этой недели пищеварительная система человека переключается на переваривание исключительно жидких продуктов, а значит работает не на полную силу. С одной стороны, благодаря этому достигается значительный эффект очищения и похудения, но с другой - происходит перестройка в деятельности желудочно-кишечного тракта, которая может привести к проблемам с пищеварением в будущем.

#3

В связи с этим первым этапом питьевой диеты должна стать консультация с врачом-диетологом, который не только объяснит основные риски, связанные с данной диетой, но и по возможности исключит все противопоказания. Кроме того, перед самой неделей питьевого режима нужно провести несколько очистительных дней с промежутком в несколько суток. Такие дни не только очистят организм, но и подготовят его к последующему периоду "шоковой" диетологической терапии.

#4

Питьевая диета на 7 дней не имеет какого-то определенного, жестко установленного меню. Главным принципом является употребление в пищу исключительно жидких продуктов. Конечно же, из рациона следует исключить алкоголь, шипучие сладкие напитки, жирное молоко и основанные на нем коктейли и т. д. Пить можно любые полезные и питательные напитки: свежевыжатые соки, кефир, йогурты, зеленый и травяной чаи, в небольших количествах натуральный черный кофе. Естественно, как и во время других диет, в течение дня нужно выпивать минимум полтора литра минеральной негазированной воды.



#5

Учитывая то, что диета не является "голодной", во время нее нужно и питаться. Для этого используются в основном перемолотые блендером овощные супы. Готовить их очень просто: нужно лишь отваривать овощи, не сильно их переваривая для того, чтобы не уничтожать их полезные свойства. Во время еды таких жидких супчиков нужно совершать жевательные движения не смотря на то, что пища жидкая. Так будет выделяться слюна, необходимая для корректного переваривания еды. В идеальном варианте такой жидкой пищи в день необходимо "съедать" около полутора литров.

#6

И наконец, при такой диете сверхважным есть правильный выход из нее. Перестройка пищеварительных процессов, которая произошла за неделю, требует бережного отношения к организму. В первые дни выхода желательно из "твердой" пищи попробовать только каши. И в дальнейшем следует ограничить свой рацион, а всю потребляемую еду тщательно пережевывать.

На заметку!
tw fb vk