Худеем на кремлевской диете

Худеем на кремлевской диете

Автор

Сегодня кремлевская диета все больше и больше набирает популярность. В этой статье можно ознакомиться с основными требованиями, разобраться, чем все-таки данный режим питания выделяется из огромнейшего количества предлагаемых сегодня диетических комплексов.
Вам понадобится:
  • низкое потребление углеводов
  • сила воли
#1

Сейчас интернет кишит различными предложениями «чудо» диет, которые избавят от 15 кг за 2 недели, но результата они, как правило, не дают, а наоборот добавляют лишние 5 кг после входа в привычный ритм питания. Кремлевская диета, которая базируется на употреблении в пищу продуктов с низким уровнем содержания углеводов, помогает не только избавить от лишнего веса, но и существенно укрепить здоровье. Основными врагами красивого тела и крепкого здоровья является большое количество углеводов, которые под действием гормона инсулина, быстрыми темпами превращаются в подкожный жир.

#2

Если верить многочисленным исследованиям в области диетологии, то обычно быстро поправляются те люди, у которых содержание инсулина в крови при нормальном уровне глюкозы превышает нормальные показатели. Зачастую, это происходит в тех случаях, когда человек потребляет большое количество углеводов. Чтобы избежать досадных разочарований, кремлевская диета поможет усмирить аппетит и понизить уровень инсулина в крови. При этой диете снижается не только лишний вес, но и чувство непреодолимого желания перекусить чем-то сладеньким со временем исчезнет. После того, как человек переживает «инсулиновую ломку», тяга к сладкому сводится на нет, аппетит становится умеренным, а яркие обвертки печенья и конфет больше не привлекают.

#3

Кремлевская диета предлагает такую схему питания — в ежедневном рационе человека часть углеводов не должна превышать 30%. Упор, как ни странно, в первую очередь делается на жиры — их должно быть не больше 40%, а остальные 30% отводятся на белки. Чтобы соблюдать строгость этой диеты, была специально разработана таблица "стоимости" продуктов. В ней любой пищевой продукт наделен ценой, которая выражена в условные единицах. Тем, кто хочет похудеть, следует употреблять каждый день не более 40 у. е., для поддержания веса - 60 у. е. Необходимо потреблять достаточное количество чистой воды, без учета выпитого чая, кофе и прочих жидкостей.

#4

Нельзя употреблять сахар, все сладкое и мучное, хлеб и крупы. Рацион включает в себя нежирную говядину, телятину, куриное филе, рыбу, плавленый сыр, яйца. Из овощей стоит исключить картофель, и ограничить потребление тыквы, репчатого луча, соевых бобов, свеклы и кукурузы. А вот зелень можно потреблять в неограниченном количестве. Порции необходимо делать маленькие, хорошо пережевывать пищу. Самое главное в кремлевской диете - запастись терпением и силой воли, и результат оправдает все ожидания. Все-таки не стоит забывать, что описанный способ похудения очень эффективный, но им нельзя сильно увлекаться, потому что он является большим стрессом для организма, его рекомендуют использовать только два раза в год.



На заметку!
tw fb vk