Как вычислить идеальный вес по росту?

Как вычислить идеальный вес по росту?

Автор

Всех людей интересует актуальный вопрос: "Как вычислить нормальный вес человека? ". Особенно эта проблема важна для тех, кто постоянно следит за своим здоровьем и регулярно взвешивается.
Вам понадобится:
  • Весы
  • Знание методик расчета
#1

Всем людям бесспорно хочется быть здоровыми, сильными, стройными, иметь красивую фигуру. Для этого необходимо регулярно заниматься спортом, тренировать мышцы, бегать, делать зарядку и поддерживать свой вес в норме. А что же это такое - норма? Каждый человек понимает это слово по-своему. Чаще всего идеальный вес зависит непосредственно от роста человека. Ведь если у двух людей разного роста один и тот же вес, очевидно, что у одного из них отклонения от нормы. В данном случае даже нет смысла сравнивать их. В таком случае как вычислить вес по росту? Существует несколько общепризнанных методик определения нормального веса человека в соответствии с ростом, многие из них выведены квалифицированными учёными. Эти расчеты наверняка с самого детства известны всем людям. Но не будет лишним вспомнить основные методики.

#2

Самая популярная и простая система расчета - это подсчет веса по всем известной формуле Брока. Для этого нужно точно измерить свой рост в сантиметрах, из полученного числа вычесть ровно 110, и в результате получится то число килограммов, которое должен весить человек. Например, если рост человека 175 сантиметров, то его идеальный вес будет равен 175-110=65 килограмм. Необходимо учесть, что такая методика подходит только для людей в возрасте от 18 до 45 лет. Также нужно принять во внимание следующие поправки. Если человек до 155 сантиметров, то из этой величины нужно вычитать 95. Если рост человека от 155 до 165 сантиметров, то вычитается 100. В случае, если человек по росту находится в диапазоне от 165 до 175 сантиметров, то вычесть следует 105. Если же человек выше 175 сантиметров, то из этого числа вычитается 110.

#3

Так всё же как вычислить нормальный вес человека? Для этого так же существует формула индекса массы тела (сокращённо: ИМТ) . По-другому он называется индексом Кетле. Такой расчет является на данный момент самым точным, он принят во всем мире и активно используется медицинскими работниками. Для его нахождения нужно разделить свой вес, измеренный в килограммах, на рост, измеренный в метрах и возведённый в квадрат (например, 1,7 в квадрате) . Полученное число запомнить и проверить его по следующей градации: если результат находится в диапазоне от 9,5 до 4,9, это значит, что вес человека находится в норме. Если ниже 9,5 - у человека наблюдается излишняя худоба. Об избыточном весе свидетельствует величина показателя в диапазоне от 25 до 7,9. Дальнейшие показатели, превышающие этот предел, говорят об ожирении.

#4

Ожирение первой степени констатируется в том случае, если индекс массы тела находится в диапазоне от 28 до 0,9. Ожирение второй степени наблюдается у людей, чей ИМТ находится в размахе от 31 до 5,9. Если человек, рассчитывая индекс Кетле, получил число от 36 до 0,9, это тревожный сигнал об ожирении третьей степени. Ну а если ИМТ превышает значение 41, то у человека диагностируется ожирение четвёртой степени - стоит призадуматься и срочно обратиться к врачу. Например, рост человека 178 см, при этом он весит 83 кг. Рост в квадрате в метрах равен 1,8*1,8=3,7. Далее 83: 3,7=26. По приведённой выше градации видно: вес у человека избыточный, но ожирения нет. О том, как посчитать вес по росту, следует знать абсолютно каждому. Это не просто дань моде, это реальный контроль за состоянием своего здоровье, своего веса.



#5

По мнению антропологов (специалистов по изучению человека) , существует три основных типа телосложения: астеник, нормостеник и гиперстеник. Люди, которые знают, как рассчитать вес по росту, могут легко определить, к какому типу они относятся. Астеник - человек с недостаточным весом и хрупким телосложением. Нормостеник - человек, у которого все основные показатели телосложения находятся в норме, он может похвастаться хорошим обменом веществ. Гиперстеник - это человек с широкими плечами, крупным телосложением. Разумеется, такое деление всех людей на всего три типа телосложения весьма условно. Как и в любой классификации, здесь существуют различные переходные формы. К тому же мужчины и женщины устроены по-разному, у них различная физиология, соответственно, нормы для них будут различаться между собой.

#6

Все люди, а особенно женщины, знают, как рассчитать идеальный вес. Помимо всяких формул и индексов, существуют специальные таблицы, разработанные специалистами-медиками. В них указаны все нормы веса человека (отдельно мужчин и женщин) в зависимости от его роста. После проведения всех необходимых расчетов, вычисления всех норм и сопоставления своих показателей с идеальными, большинство людей остаются недовольны результатами сравнения. Почему? Всё просто: в двадцать первом веке уже мало кто серьёзно занимается спортом. При этом все хотят быть здоровыми и крепкими. Много времени человек проводит сидя (за компьютером, в офисе, в институте, за рулём) , лёжа (ночью во сне) . Физические нагрузки уходят из жизни людей. А зря. В здоровом теле здоровый дух. Поэтому стоит уделять своему здоровью больше внимания.

#7

Если человек осознаёт, что его вес недостаточен, наблюдается излишняя худоба, ему стоит обратиться к врачу. Он посоветует, какие именно продукты нужно употреблять, чтобы набрать недостающие килограммы. Чаще всего в таких ситуациях советуют налегать на сладкое и пиво. Если же человек весит больше, чем положено, то ему нужна другая диета. При этом также следует обратиться к врачу за квалифицированной помощью. Чаще всего с целью похудения из рациона советуют исключить мучное, сладкое, жирное и высококалорийное. Если следовать диете, результат не заставит себя долго ждать. Если прилагать усилия, собрать волю в кулак и отказаться от тех продуктов, без которых раньше жизнь была невыносима, лишний вес постепенно уйдёт, все показатели придут в норму. Здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек - залог успеха.

На заметку!
tw fb vk