Гречневая диета минусы

Гречневая диета минусы

Автор

Гречневая диета очень популярна среди женщин. Это объясняется ее эффективностью. На данной системе питания можно потерять до 7 килограмм в неделю, но у нее имеются свои минусы.
Вам понадобится:
  • Гречневая крупа
  • Кипяток
  • Кефир
#1

Суть гречневой диеты заключается в том, чтобы употреблять только гречневую кашу. Готовить ее нужно следующим образом - промытую крупу залить кипятком и дать разбухнуть. Не варить, не солить, не добавлять масло и специи. Более щадящий вариант: вместо кипятка залить кефиром и дать постоять ночь. Или же просто употреблять литр кефира, помимо запаренной каши. Пить можно воду и чаи без сахара без ограничений.

#2

Несмотря на то, что гречневая диета помогает быстро сбросить вес, у нее имеется ряд минусов, которые должна знать каждая женщина, прежде чем приступить к похудению с помощью этой системы питания. Диета на основе гречки подойдет не каждой желающей сбросить вес, хотя бы потому, что имеются противопоказания для людей с гастритами, язвами, кормящих матерей и беременных.

#3

Данную диету нельзя соблюдать более недели. Максимально можно продлить до двух, если не возникло слабости и плохого самочувствия. Безусловно, это минус, поскольку за такой короткий срок не уйдет весь лишний вес, а повторить систему можно не ранее, чем через месяц.

#4

Гречневая диета относится к монодиетам и это еще один ее минус. Не каждому человеку под силу питаться неделю или две одним продуктом. Кроме того, запрещены соль, сахар и специи, а это делает пищу пресной и непривычной. Организм не насыщается такой едой, отсюда возникает постоянное чувство голода и возрастает вероятность срыва, который может повлечь за собой расстройства пищевого поведения.



#5

Данная диета является очень голодной. Поэтому может возникнуть слабость, раздражительность, апатия. Многие не могут съесть большое количество указанной в меню пищи, поэтому предпочитают есть мало, а это вызывает замедление обмена веществ и может даже привести к обморокам. На подобной системе питания трудно заниматься спортом, несмотря на то, что гречка содержит углеводы, а они являются топливом для организма. К тому же, углеводы способствуют процессам брожения в желудке и кишечнике, что чревато газообразованием и неприятными ощущениями.

#6

Помимо прочих минусов диета на основе гречки плоха тем, что из нее сложно выходить. Добавлять продукты стоит постепенно, причем необходим отказ от жирного, мучного и сладкого. Если резко включить в рацион вредную пищу, то это не только будет стрессом для организма, но и поспособствует скачку веса. Сброшенные килограммы вернутся в максимально быстрые сроки, вероятно, что в большем количестве. Поэтому можно сказать о том, что диета эффективна, но эффект кратковременный.

#7

Минусы гречневой диеты могут не только препятствовать достижению стройной фигуры, но и нанести вред здоровью. Именно поэтому лучше придерживаться ее не больше 3 дней, с целью очищения организма.

На заметку!
tw fb vk