Гипоаллергенная диета для кормящих мам

Гипоаллергенная диета для кормящих мам

Автор

После рождения малыша кормящей женщиной должна соблюдаться диета. Для кормящих мам она особенная - гипоаллергенная. Для чего нужна эта диета, и какие продукты она включает в себя, описано ниже.
Вам понадобится:
  • Аллергизированные продукты
  • Гипоаллергенные продукты
  • Дневник питания
#1

Гипоаллергенная диета нужна для того, чтобы у малыша не было аллергических проявлений на грудное молоко. Каждая кормящая женщина должна знать: «То, что она кушает, то и кушает её малыш». Следует помнить, что каждый ребёнок индивидуален, и на один и тот же продукт проявления бывают разные, которые проявляются в виде кишечных колик, и аллергических реакций. Гипоаллергенная диета для кормящих мам, как и все диеты, должна содержать большое количество витаминов, минералов, белков, жиров, углеводов. Женщина, должна полноценно питаться не менее 5-6 раз в день, до насыщения. «Впихивать» еду в себя насильно нельзя! Также следует пить воду, чай, кефир, ряженку, свежевыжатые соки. Хочется выделить несколько продуктов питания, на которые у 97% грудничковых детей появляются аллергические проявления, к ним относятся: шоколад, клубника, цитрусы, рыбные деликатесы, орехи, мёд, пряности и приправы. Повременить желательно и с «красными» фруктами, овощами. Конечно же, исключаются копчёные, жареные блюда, соления, маринованные и консервированные продукты, а также алкогольные и газированные напитки.

#2

В последнее время всё чаще у детей аллергия проявляется на коровий белок, который содержится практически во всех молочных продуктах. Если у малыша появились аллергические высыпания на такие продукты, то следует заменить их на молочные продукты, в состав которых входит козий белок. Также из рациона исключается говядина и телятина. Если у грудничкового ребёнка появилась аллергия на куриное мясо и куриные яйца, то такие продукты следует заменить мясом индейки и перепелиными яйцами. Каждой кормящей матери рекомендуется включить в свой рацион мясо кролика – оно гипоаллергенное. Самыми гипоаллергенными крупами являются гречневая и рисовая. Также можно употреблять и макаронные изделия, только в небольшом количестве. Овсяную и манную каши кушать кормящей женщине не рекомендуется, не только потому, что они вызывают аллергические высыпания на коже у малыша, но и основным их минусом является содержание глютена, который разрушает ворсинки кишки и приводит к такому заболеванию, как целиакия.

#3

Хочется подчеркнуть, что вся еда, которую употребляет кормящая женщина, должна быть приготовлена непосредственно перед употреблением. Мясо, овощи, можно не только есть в варёном виде, но и в тушёном, запечённом виде, а также на пару. Гапоаллергенная диета для кормящих мам, заключается в том, что в течение каждых последующих двух дней следует вводить сначала по одному гипоаллергенному продукту, а затем все остальные. При этом важно смотреть на состояние ребёнка. Если же на какой-либо продукт у ребёнка появилась сыпь на теле, или щёки стали красными, шершавыми, то следует исключить этот продукт из рациона на несколько дней. Через пару недель, тот продукт, на который было высыпание можно однократно употребить ещё раз в пищу, чтобы окончательно удостовериться. Если же аллергические высыпания снова появились, то такой продукт желательно исключить из рациона. Для удобства, женщине лучше завести свой дневник питания, в котором будет регистрироваться весь дневной рацион питания. А также, все новые продукты, которые употребляла кормящая мама, и реакцию малыша на них.

На заметку!
tw fb vk