Фруктовая диета улучшает самочувствие

Фруктовая диета улучшает самочувствие

Автор

Фруктовая диета не только очень эффективна, но и полезна. Благодаря такой методике похудания можно решить проблему с лишним весом и обеспечить поступление в организм ценных витаминов и минералов.
Вам понадобится:
  • Свежие фрукты
  • Консультация у диетолога
#1

Фруктовая диета предоставляет уникальную возможность за короткий промежуток времени избавиться от нескольких лишних килограмм. На сегодняшний день существует несколько разновидностей данной методики похудания, благодаря чему каждый сможет подобрать что-то для себя – например, можно выбрать строгую диету, когда в течение дня можно есть только определенное количество фруктов или отдать предпочтение более легкому варианту. Однако, прежде чем соблюдать ту или иную диету, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать появления возможных осложнений со здоровьем.

#2

После того, как будет выбрана какая-то конкретная фруктовая диета, надо более подробно изучить полезные свойства фруктов. Например, папайя содержит невероятно большое количество антиоксидантов, клетчатки и ценных минералов. Яблоки являются ценным источником витаминов, к тому же благодаря их регулярному употреблению можно предотвратить развитие рака простаты, легких и толстой кишки. Манго богато антиоксидантами и калием, следовательно, очень полезно во время диеты, так как поставляет в организм ценные вещества.

#3

Бананы очень питательны и содержат довольно большое количество калия и других витаминов. К тому же именно бананы являются ценным источником энергии, так как содержат легко усваиваемые углеводы, благодаря чему человек получает заряд бодрости на целый день. Апельсины – это самый ценный источник витамина С, способствует улучшению процесса пищеварения, в то же время способствует очищению организма от накопившихся шлаков и токсинов.

#4

Не менее полезна фруктовая диета, во время которой надо употреблять ананасы, так как они содержат невероятно большое количество кальция и ценных витаминов, способствует эффективному, а главное, безопасному очищению организма от токсинов, шлаков и других вредных веществ, скопившихся за долгие годы. В первые три дня диеты разрешается есть практически не ограниченное количество фруктов, благодаря чему через день не появится непреодолимого желания прервать диеты из-за появления сильного чувств голода.



#5

На завтрак надо съесть порцию высококалорийных фруктов – например, бананов, манго или винограда. Именно благодаря этому в течение дня будет ускоренный обмен веществ, следовательно, организм получит необходимый заряд энергии, и более интенсивно будет происходить процесс сжигания имеющихся жировых отложений. В активные дни, когда выполняется тяжелая физическая работа, рекомендуется употреблять большее количество фруктов, чем обычно. А во время отдыха, например, на выходных, когда планируется просто полежать на диване, стоит сократить порции.

#6

В том случае, если после ужина, перед сном, появляется просто непреодолимое чувство голода, разрешается съесть немного фруктов – к примеру, клубнику или киви. Также можно приготовить легкий фруктовый салат, который разрешается заправить небольшим количеством жидкого меда. На протяжении всего дня надо пить как можно больше жидкости, очень полезна вода с небольшим количеством лимонного сока. Не рекомендуется соблюдать такие фруктовые диеты слишком долго, так как организм не получает необходимое количество питательных веществ, которые содержатся в мясе, рыбе, овощах, и других продуктах.

На заметку!
tw fb vk