Фазы диеты Пьера Дюкана

Фазы диеты Пьера Дюкана

Автор

Секреты французской поэтапной диетологии раскроются перед Вами! Диета Пьера Дюкана – одна из богатейших диет, придуманных в мире!
Вам понадобится:
  • Овсяные отруби
  • Разнообразные овощи
  • Обезжиренное мясо
  • Разнообразные фрукты
#1

Одна из наиболее популярных в Европе новых диет, диета Пьера Дюкана, однако, весьма непопулярна на территории СНГ. Она очень сложна и продолжительна; по словам ее автора, знаменитого французского диетолога, может занять остаток Вашей жизни. Настолько сложной и индивидуальной диеты мир еще не видел, хоть принципы ее схожи с другими популярными диетами, такими как кремлевская либо диета Аткинса. Она включает в себя несколько этапов.

#2

Первая фаза диеты – атака. Она направлена на быстрый сброс лишнего веса и длится в среднем от трех до пяти дней. Длительность фазы зависит от веса человека; вполне возможно, что атака может происходить как в течение одного дня, так и в течение недели и больше. Эта фаза специализируется на употреблении белково-протеиновой пищи с добавлением одной столовой ложки овсяных отрубей и направлена на расщепление жировой ткани.

#3

Вторая фаза – круиз. Длится она до нескольких месяцев. Продолжительность ее рассчитывается также через вес человека. На этом этапе нужно будет чередовать белково-содержащие овощи с продуктами первой фазы. Крахмалосодержащие продукты запрещены. Вес сбрасывается с меньшей скоростью, но обеспечивает большую стабильность.

#4

Третья фаза, которую включает в себя диета Пьера Дюкана – закрепление. Она сочетает в себе продукты первых двух фаз, но дозволяет есть фрукты и небольшое количество сыра, направлена, как понятно из название, на закрепление успеха. Длительность фазы – 10 дней на каждый сброшенный ранее килограмм.



#5

Четвертая фаза – стабилизация. Длиться она, по словам диетолога, может до конца жизни. Во время этой фазы Вы можете есть, что хотите, не налегая, впрочем, на вредные продукты и сахар, но добавлять в еду три ложки овсяных отрубей. Эта мера поможет Вам не набирать вес вновь и будет выводить лишние жиры из организма. Диета сложна – однако, судя по отклику, полученному ею в Западной Европе, вполне действенна. Пробуйте, худейте, будьте красивы и здоровы!

На заметку!
tw fb vk