Диета Маргариты Королевой: меню

Диета Маргариты Королевой: меню

Автор

Статья расскажет, чем известна Маргарита Королева, диета которой является уникальной. Тщательно изучение поможет понять, как похудеть за короткое время и не навредить своему здоровью.
Вам понадобится:
  • Соблюдение принципов диеты
  • Желание сбросить вес
  • Правильное меню
#1

О том, что известный диетолог Маргарита Королева разрабатывает различные методики для похудения известно всем. О полезности ее диет не приходиться спорить, а эффективность остается без комментариев. Здесь можно узнать о прекрасной экспресс диете от Маргариты К.

#2

Диетическое питание, о которой будет идти речь, популярно не только среди женщин, мечтающих похудеть. По, методике Королевой худели многие знаменитости. Например, Николай Басков, Валерия и многие другие отметили, что это самая эффективная диета, которые они пробовали. Диета имеет формулу « три по три». То есть, длительность ее девять дней. Каждые три дня – это моно питание (употребление в пище только один вид продуктов).

#3

При этом есть важный критерий: организм должен получать большое количество жидкости. Минимальная потребность – это два с половиной литра в день. Как говорит сама Маргарита Королева, диета – это чистка организма, а его очищение не возможно без жидкости. Есть одна оговорка: питье должно быть не сладким, не газированным и без искусственных добавок.

#4

Если такое количество жидкости выпивать ежедневно нет сил и возможности, можно выйти из этого положения по-другому. Плавание или просто регулярные ванны прекрасно насыщают организм необходимой жидкостью. Кроме того, плавание в бассейне не только дает оздоровительный и увлажняющий эффект, но и способствует расщеплению жировых тканей и восстанавливает эластичность кожного покрова.



#5

Трехдневки – меню. Сразу можно сказать одно, описанным продуктом можно питаться только до семи вечера. Если возникнет сильное чувство голода можно съесть зеленое яблоко или очищающий коктейль. Такой коктейль (зеленое яблоко и стакан кефира, смешанные в блендере) прекрасно утоляет голод, имеют минимальную калорийность и хорошо очищают кишечник и сосуды.

#6

Первая трехдневка.В эти три дня в пищу пригоден только рис. Как отмечает Маргарита Королева, диета ее подразумевает употребление запаренной рисовой крупы. То есть с вечера она заливается кипятком и оставляется до утра. Утром кашу разделяют на несколько порций и употребляют. Вторая трехдневка. Это белковые три дня. Кушать можно только белое отварное мясо курицы. Для потребности на один день достаточно одного килограмма куриного мяса. Оно также делится на 4-5 приемов и постепенно съедается.

#7

Третья трехдневка. Самые сложные три дня. В эти дни есть можно только овощи. Разнообразность и приготовление может варьироваться по собственному вкусу. Дневная норма – это 700 грамм овощей. По истечению всех трех трехдневок необходимо аккуратно и осторожно завершать цикл диеты. Увеличение и разнообразие рациона должно происходить медленными темпами и без увлечений. Резкий возврат к привычному питанию может нарушить все проделанные труды.

На заметку!
tw fb vk