Эффективные диеты в домашних условиях

Эффективные диеты в домашних условиях

Автор

Многие девушки мечтают быстро похудеть, желательно не прилагая к этому больших усилий. Диету для себя можно подобрать самому, главное подходить к делу с умом. В статье описаны эффективные вариантыдиеты в домашних условиях.
Вам понадобится:
  • Овощи (помидоры, огурцы, тыква, кабачки)
  • Зелень
  • Ананас
  • Арбуз
#1

Диета в домашних условиях может и не включать в себя специального рациона. Для многих достаточно будет выработать для себя правила поведения. Прием пищи должен быть не позднее 9.0 - это нужно усвоить в первую очередь. Результат не заставит себя ждать! Помимо сброса лишних килограмм, приятным дополнением станет лучшая работа желудка и кишечника. Сокращение потребления углеводов обеспечит так же быстрое похудение. Необходимо забыть о пирожных, шоколадках, пончиках и булочках - в них очень много ненужных калорий. Физические упражнения должны сопутствовать любой диете.

#2

Таким образом тело будет в тонусе, выглядеть подтянутым и результат проявиться быстрее. Речь, конечно, идет о фитнесе, но ни в коем случае не о сильных физических нагрузках. Самое главное, что худеть нужно правильно, не нанося вред организму. Ведь увлечение диетами может привести к появлению различных заболеваний. Не стоит фанатично ограничивать поступление полезных веществ в организм с целью быстро сбросить вес, лучше выбирать менее строгую, но более продолжительную, диету. А для многих диета в домашних условиях ограничится незначительно корректировкой рациона и лишние килограммы уйдут навсегда.

#3

Домашняя диета может строиться меню, которое приведено ниже, но в него можно добавить некоторые продукты, если эти чем-то не устраивают, главное, чтобы они были одинаковой калорийности. Диета №1. Завтрак. Кружка чая или кофе, без добавления сахара и кусочек сыра весом пятьдесят грамм. Обед. Сто пятьдесят грамм вареной курицы, кусочек сыра тридцать грамм, вареное яйцо. Ужин. Салат из помидор и огурцов (на уксусе либо с добавлением растительного масла, не на майонезе! ) . В перекусы можно есть низкокалорийные фрукты: яблоки, арбуз и т. д. Диета даст результат уже через пару дней. Рассчитана на пять дней. Диета №2. Эта диета менее строгая, но более вкусная и полезная. Завтрак. Порция тертой моркови, можно добавить чайную ложечку меда.

#4

Немного овсяных хлопьев с кефиром (не с молоком) . Обед. Овощной салат из помидор, огурцов, болгарского перца и зелени. Одна вареная картошка. Ужин. Салат из свежей капусты и тертой моркови. В рацион данной диеты можно так же добавить вареную тыкву, запеченные кабачки или баклажаны. Диета № 3 "Ананасовая диета". Продолжается в течение двух дней. За это время необходимо съесть примерно два килограмма ананас и выпить два литра ананасового сока. Дополнительно можно есть немного обезжиренного творога и диетического мяса (например курицы или индейки) . Из жидкости можно пить так же воду, несладкий чай или воду. Ананас в своем составе содержит фермент бромелайн, который помогает расщеплять жировую ткань. Диета очень эффективна.



На заметку!
tw fb vk