Эффективная гречневая диета

Эффективная гречневая диета

Автор

На Востоке женщины считают, что гречневая диета не только помогает похудеть, но и оказывает благотворное влияние на блеск волос, состояние ногтей, зубы и кожу. В этой статье рассказывается, как сбросить вес с помощью гречневой диеты.
Вам понадобится:
  • Плюсы и минусы гречневой диеты
  • Гречка
#1

Гречка - уникальный продукт. Монахи из Тибета применяют эту крупу, медитируя и постясь. Специалисты считают, что монодиета, основой которой служит гречневая крупа является одной из безопасных из существующих и самой эффективной. Она дает возможность не только быстро похудеть, но и вывести шлаки, улучшить самочувствие. За неделю гречневая диета поможет расстаться с 8-10 килограммами, правда вес начнет уходить только по истечении нескольких дней. Это связано с тем, что гречка - это продукт, содержащий много углеводов. За время диеты, греча поможет укрепить стенки сосудов, снабдит организм полезными микроэлементами. Минус такой диеты в том, что она не содержит сахара и соли. Чем это может повлиять на худеющий организм? Недостаточность соли снизит артериальное давление и может вызвать головные боли.

#2

Отсутствие сахара скажется на работе мозга, ведь для его полноценной работы нужна глюкоза. Если не злоупотреблять диетой, то все эти проблемы разрешимы. Как нужно приготовить гречневую крупу правильно? На 200 граммов крупы взять пол литра кипятка и залить им гречку, укутать кастрюльку полотенцем. Варить ее не нужно, чтобы не потерять полезные свойства. Настаиваться греча должна 5-6 часов, можно поставить на ночь и утром она будет уже готова. Может впитаться не вся вода - надо просто слить ее. Днем можно есть любое количество этой каши, последний раз прием пищи должен быть до 3-4 часов до сна. Пить нужно много, лучше всего, если это будет зеленый или травяной несладкий чай, вода - негазированная.

#3

Гречневая диета, конечно, очень строгая и применять ее больше 10-14 дней не рекомендуется. Повторно питаться одной гречкой можно только через месяц. Выходить из диеты нужно осторожно. Если сразу же начать питаться сладким, мучным, жареным, то возврат килограммов назад гарантирован. Во время похудения специалисты советуют принимать любые витамины. Есть несколько вариантов гречневой диеты. О самом строгом рассказано выше. Можно разнообразить двухнедельный гречневый пост кефиром, принимая в день 1 литр нежирного напитка.

#4

В этом случае нужно помнить о том, что гречневую кашу и кефир надо употреблять раздельно, никак нельзя запивать гречку кефиром. Еще один вариант диеты - это добавление сухофруктов: кураги, изюма, чернослива. В день достаточно 6-8 ягод кураги. У этой диеты есть и противопоказания. Ее нельзя применять людям с заболеваниями желудка, при диабете, язве двенадцатиперстной кишки. Беременным и кормящим женщинам такая строгая диета противопоказана. Прежде чем применять не только гречневую, но и любую другую диету, необходимо проконсультироваться с врачом-специалистом в этой области.



На заметку!
tw fb vk