Диета Протасова: минусы

Диета Протасова: минусы

Автор

Имеющая много поклонников, диета Протасова помогает сбросить вес без строгих ограничений в объеме разрешенных продуктов, да и рацион в ней предусмотрен довольно разнообразный. Однако и она не универсальна и имеет много минусов.
Вам понадобится:
  • сырые овощи и фрукты
  • жареное мясо и рыба
  • физические упражнения
  • молочные продукты жирностью менее 5 процентов
  • отсутствие противопоказаний
#1

Одной из самых популярных на сегодняшний день методик похудения является диета, разработанная в девяностые годы прошлого века израильтянином Кимом Протасовым (впрочем, некоторые подозревают, что это вымышленный персонаж) . С тех пор она привлекает многих тем, что не очень строга по сравнению с другими и не требует особого контроля над объемом порций. Кроме того, меню «Протасовки» достаточно разнообразно и включает продукты на любой вкус: овощи, фрукты, яйца, йогурты, кефир, сыр, мясо и т. п. Как заявлено, эффект от данной диеты достигается за счет создания дефицита калорий, которые, по замыслу автора этой теории питания, организм будет брать из имеющихся жировых запасов. Помогут в этом и физические упражнения.

#2

Одним из основных продуктов питания, которые подразумевает диета Протасова, являются сырые фрукты и овощи. Высокое содержание в них клетчатки поможет хорошенько «почистить» пищеварительный тракт, нормализовать работу кишечника. Впрочем, это достоинство является и одним из главных недостатков «Протасовки». Справиться с большими объемами сырой растительной пищи может только здоровый организм. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта: гастритом с повышенной кислотностью, нарушением функции поджелудочной железы или желчного пузыря – вообще не стоит связываться с подобной системой питания. Иначе вышеперечисленные болезни с легкостью перейдут в острую фазу.

#3

Некоторые специалисты в области медицины говорят и о недостаточной сбалансированности рациона, который предлагает диета Протасова. Отсутствие рыбы и мяса в первые пару недель похудения по данной методике способствует недополучению нужных человеческому организму железа и аминокислот. Их недостаток может привести к некоторым опасным для здоровья состояниям: к примеру, анемии. Когда же продукты животного происхождения включаются в рацион, то в жареном виде, а это отнюдь не самый диетический способ приготовления пищи. Частично компенсировать временную нехватку животного белка могут творог и сыр. Однако если у человека лактозная непереносимость или просто аллергия на молочные продукты, то такая замена ему не подойдет.

#4

Впрочем, сложности возникают и у тех, чей организм нормально реагирует на «молочку». Главная трудность – где их достать. Диета Протасова устанавливает верхний предел жирности для этой категории продуктов питания на уровне 5 процентов. Сыр с такими значениями днем с огнем не сыскать, а если кому-то в этом повезет, вкус такой пищи может не понравиться. Можно заменить обычный сыр брынзой, но здесь подстерегает еще одна опасность: соленая пища задерживает воду в организме и вредна для почек. Даже если при всех своих очевидных минусах «Протасовка» кажется привлекательной в плане избавления от лишних килограммов, перед внедрением ее принципов в свою собственную жизнь стоит все же пройти медицинское обследование на предмет противопоказаний к ней.



На заметку!
tw fb vk