Диета

Диета "Минус 60": система питания

Автор

Система «минус 60» подразумевает сброс лишнего веса за счет правильного питания и соблюдения временных ограничений в приеме пищи. Диета Агапкина также поможет избавиться от лишних кило, не прибегая к особым усилиям.
Вам понадобится:
  • Лишний вес.
  • Желание похудеть.
  • Терпение.
#1

Диета "Минус 60": система питания.Система питания « Минус 60», которую разработала Екатерина Мариманова, на самом деле не нова. Просто в ее «исполнение» данная диета приобрела более распространенное действие. Большинство желающих похудеть задаются вопросом данный способ приема пищи - это диета или все же система питания? На самом деле это система, которой необходимо придерживаться на протяжении всей жизни. Естественно, как и в любой диете в первое время необходимо сдерживаться, так как любое изменение в повседневном рационе приводит к стрессовым ситуациям для организма.

#2

Данная система тем примечательна, что в ней нет каких либо ограничений в еде и не следует вести подсчет калорий, как это требуется в различных диетах. Все базуется на правильном приеме пищи в определенное время суток. В системе «Минус 60» в первую очередь учитывается то, что физические нагрузки и аппетит человека распределяется по времени в течение всего дня. Обязательным являются хотя бы малейшие физические упражнения в виде утренней либо вечерней зарядки. Также необходимо будет свести к минимуму употребление сахара в том виде, как большинство из нас привыкло. Лучше всего заменить его на коричневый сахар, который более полезен. Но система питания «Минус 60» не единственный способ употребления пищи с пользой для фигуры. Не менее популярна и диета Агапкина, которая, как и система рассчитана на правильное питание и распределение продуктов питания в определенные часы суток.

#3

Необходимо уточнить, что как в систему «Минус 60» так и в диету Агапкина необходимо «входить» постепенно. В первую очередь необходимо понять, что это не просто способ сбросить, лишни килограммы и привести фигуру в форму, но и способ жизни, которого необходимо будут придерживаться в течение всей жизни. Естественно в первое время так сказать «реабилитационный период» необходимо будет воздержаться от одних продуктов и включить в рацион те, который возможно совсем не употреблялись. Главной привилегией считается то, что до 12 часов дня можно есть практически все, что захочется. Начиная от сладостей и заканчивая бутербродами и стейками. По желанию можно даже устроить себе 2 завтрака. Но именно после 12 часов дня начинается ограничение в еде. На обед можно есть супы на бульоне без картофеля либо на воде, но с добавлением картошки, фасоли либо гороха. Также разрешается суши в любом количестве и кисло – молочная продукция.

#4

Заметим, что диета Агапкина, как и система «Минус 60» состоит из продуктов, сочетание которых наиболее восприимчиво организмом без каких либо последствий в виде лишних килограмм. Как первый, так и второй вариант употребление пищи рекомендует отказаться от больших порций в еде, а разнообразие продуктов должно быть максимальным. Естественно, ни в ком случае не следует забывать о физических нагрузках, и уделять им хотя бы минимум времени.



На заметку!
tw fb vk