Диета легкая и эффективная на 7 дней

Диета легкая и эффективная на 7 дней

Автор

Вы знакомы с понятием «диета на 7 дней»? Это самая простая, самая легкая и самая несложная диета из огромного перечня существующих.
Вам понадобится:
  • Овощи
  • Яйцо
  • Йогурт
  • Кефир
  • Молоко
#1

«Легкой» эту диету называют по двум причинам. Первая – продукты, которые нужно употреблять, желудок переваривает очень быстро. Все ценные вещества моментально усваиваются и никакие жиры не прячутся в прослойках, создавая дискомфортные складки внизу живота, на ляхах и других завидных женских частях тела. Рассчитана диета на 7 дней. Этого вполне достаточно для того, чтобы подкорректировать свои формы.

#2

Для тех, кто весит до 65 кг, есть шанс за недельку избавиться еще от четырех килограмм. Для людей весом от 65 и явными признаками ожирения это возможно скинуть около 10кг. Как известно, в первую очередь происходит потеря воды, которая и составляла главную массу. Что касается жиров – это видные окружению ваши физические недостатки, полнота.

#3

Обязательно составьте меню и повесьте его на видном месте, например, на холодильнике. Приближаясь к нему с целью полакомиться, список продуктов будет, так называемым, стоп-сигналом. В первый день диеты на завтрак отварите 2 яйца, врежьте кусочек сыра (50г), выпейте стакан апельсинового сока. На обед побалуйте себя вкусным овощным салатиком, заправленным оливковым маслом.

#4

Почувствовав голод, скушайте яблоко, желательно зеленое. На ужин выпейте стакан нежирного кефира. Следующий день диеты на 7 дней будет разгрузочным. Кушайте яблоки и пейте кефир. Среду и четверг заполните подобными продуктами, что и в понедельник. Пятница, опять-таки, будет разгрузочной.



#5

Субботу и воскресенье сделайте максимально легкими. Если вы видите, что можете не кушать, не заставляйте себя. Купите себе обезжиренный творог, кефир и продержитесь так два последних дня. По окончанию диеты частично внедряйте такое питание в обыденные приемы пищи.

На заметку!
tw fb vk