Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения

Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения

Автор

Желающие узнать секрет быстрого и эффективного похудения одной из звезд отечественной эстрады и испробовать эту методику на себе, могут прочесть эту статью, в которой рассказывается о диете Долиной.
Вам понадобится:
  • 1% кефир
  • сила воли
  • желание похудеть
#1

Верить или нет в то, что Долина похудела при помощи именно этой диеты, это личное дело каждого. В своих интервью певица давала несколько меню, в каждом из них центральное место отводится кефиру. Наиболее быстрым и эффективным считается рецепт семидневной диеты.

#2

Стоит сразу отметить, что диета Долиной относится к разряду строгих. В ней практически отсутствуют растительные жиры, выдержать неделю на таком питании сложно. Чтобы достичь наибольшего результата рекомендуется придерживаться некоторых правил.

#3

Во-первых. При покупке кефира особое внимание уделяется дате его производства. Это связано с его свойствами. Оказывается, суточный кефир обладает легким слабительным эффектом. Двухсуточный напиток имеет нейтральное действие, а вот трехсуточный уже крепит. Это происходит по причине постепенного созревания продукта, чем дольше он лежит, тем больше в нем накапливается углекислоты, спирта и кислотности.

#4

Во-вторых, после 6 вечера кушать запрещено! И не важно, что это фрукт или сок. Сначала будет тяжело, но со временем человек привыкает. Именно в вечернее время худеющему понадобится «железная» воля и «огромное» желание похудеть. Легче всего не поддаться искушению сидя дома. В гостях практически всегда поджидает соблазн.



#5

В-третьих. Дневной рацион следует делить на небольшие порции и съедать за 4-5 приемов. Диетологи говорят, что так организм «приучается» не голодать и не делать запасы. Кушать надо только тогда, когда «просыпается» чувство голода, а не по часам. Порции должны быть приблизительно равны и состоять только из рекомендованных продуктов.

#6

Диету следует соблюдать семь дней, каждый день – свой продукт и 500 мл кефира. За это время можно потерять до 7 кг, в зависимости от индивидуальных особенностей организма худеющего. После недельной диеты, в течение следующих 7 дней, воздерживаются от употребления мучных, сладких, жирных и острых продуктов, далее переходят на обычное питание.

#7

Диета Долиной: ежедневно, кроме шестых суток, надо выпивать по пол литра кефира 1 или 1,5%. Плюс к этому на каждый день дается определенное количество той или иной пищи. И так, первый день – печеный в кожуре картофель, без соли 400 гр; день второй – обезжиренный творог, 400 гр; день третий – любые фрукты, кроме винограда и бананов 400 гр; четвертый – отварное белое куриное мясо, без соли, 400 гр; пятый день – опять фрукты; шестой день – минералка без газов 1,5л; седьмой день – снова фрукты.

#8

Ели человек желает сбросить более 5-7 кг, он может выбрать следующий график: неделя диеты-неделя обычного питания, неделя диеты-неделя обычного питания. Главное в период перерывов не переедать и не кушать после 8.0. Для удерживания достигнутого результата рекомендуется соблюдать диету раз в 2 месяца.

На заметку!
tw fb vk