Диета 10 кг за неделю. Реально ли сбросить 10 кг за неделю?

Диета 10 кг за неделю. Реально ли сбросить 10 кг за неделю?

Автор

Многие люди с избыточным весом мечтают быстро похудеть. Диета 10 кг за неделю -реально ли это? Если сильно захотеть и придерживаться всем правилам - можно. Но такая резкая потеря веса плохо скажется на организме.
Вам понадобится:
  • голодание
  • жидкая пища
  • умеренное питание
#1

Авральное похудение - это плохо, об этом говорят и специалисты и те люди, кто худел подобным образом. Но бывают в жизни такие обстоятельства, которые заставляют человека идти на такое рекордное время похудения. Это сложно, ведь такая диета 10 кг за неделю требует радикального подхода и огромную силу воли. Один из самых недорогих и действующих методов быстро похудеть - голодание. Выдержать его сложно, но если прибегнуть к этому методу, можно не только похудеть, но и вывести из организма все шлаки. Прежде чем перейти на длительное голодание, рекомендуется сначала отказываться от приема пищи раз в неделю, затем попробовать недельное голодание.

#2

Только после таких пробных голодовок можно перейти к голоданию в 10 дней. Очень важно правильно выйти из любого голодания. Выходить нужно медленно, начинаться он должен в последний день. В 5-6 часов вечера можно принять в пищу несколько помидор, лучше, если они будут бланшированными, без кожицы. В следующие два дня может быть такой рацион: на завтрак капустный салат с морковью и апельсином, тушеная зелень и два небольших кусочка хлеба из цельного зерна. На обед можно сделать салат из свежих овощей, поужинать тоже овощами, только отварными. Через 3-4 дня понемногу возвращаться к обычному приему пищи.

#3

Если голодание невозможно, можно использовать другие методы. Всю неделю нужно питаться жидкой пищей, полностью отказавшись от твердой. Такая жидкая диета, состоящая из различных отваров, бульонов, молочных продуктов, поможет избавиться от 10 килограмм. Правда, прием такой пищи сопровождается мочегонным эффектом, поэтому переходить на жидкий рацион питания лучше находясь в отпуске. Чем можно питаться, что буде включать в себя жидкая диета 10 кг за неделю? Обязателен овощной отвар: на полстакана овса 1 литр воды. Закипятить и процедить. Натуральные овощные соки для приема нужно разбавлять водой в отношении 1: 1, а фруктовые разбавлять в отношении 1: 3. Принимаемое молоко не должно быть жирным. Максимальная жирность-2%. Кефир пить тоже можно, но всего 1 стакан с минимальной жирностью. Бульон из мяса должен быть.

#4

Помимо всего этого в пищу можно применять отвар из овощей и компот без сахара. Начинается жидкая диета с отвара овса, днем нужно принимать все вышеперечисленные жидкие продукты, а на ночь выпить стакан нежирного кефира. Обязательно надо пить простую воду, можно принимать несладкий чай или кофе. Следующий вариант диеты с супербыстрым похудением. В 1 день выпить один литр молока, 2 день должен включать в себя четыре стакана свежего сока и двести грамм творога. На 3 день – только минеральная вода без газа. 4-четыре небольших картофелины и четыре стакана сока. 5-пять яблок и два стакана сока или воды. 6-двести гр. вареного мяса и четыре стакана сока, 7 -один литр кефира. Чтобы однажды не пришлось думать о том, как за неделю похудеть на 10 килограмм, лучше поддерживать себя в оптимальной форме с помощью простых физических упражнений, правильного рациона и режима дня.



На заметку!
tw fb vk