Антицеллюлитная программа похудения

Антицеллюлитная программа похудения

Автор

Наверное, на земле нет ни одной женщины, которая не слышала о целлюлите. Конечно, проблема крайне неприятная, особенно с эстетической стороны, но не глобальная. Просто требуется правильный подход, а также правильная антицеллюлитная программа похудения. Вот об этом и будет данная статья.
Вам понадобится:
  • Терпение
  • Антицеллюлитная программа
#1

В последнее время все больше женщин подвержены проблеме образования целлюлита. Независимо от возраста и веса ту или иную часть тела прекрасных дам поражает апельсиновая корка. Все это происходит от неправильного режима питания и малоподвижного образа жизни. Если говорить по простому, то целлюлит – это подкожный жир, который начал «сбиваться» в комки и с этим, естественно, необходимо бороться. Для эффективной борьбы с апельсиновой коркой нужна хорошая антицеллюлитная программа похудения, в которую входят три основных элемента – диета, физические нагрузки и правильный уход за кожей. Для лучшего понимания надо рассмотреть каждый из элементов.

#2

И так, первый пункт - диета. Чтобы побороть целлюлит, необходимо исключить из рациона сладкое, мучное, газированную воду, причем даже минеральная вода с газом должна быть убрана из меню, так как любые газики влияют на образование апельсиновой корки. Так же не рекомендуется есть полуфабрикаты и прочую нездоровую пищу. Зато в рационе должны преобладать свежие овощи и фрукты, пища в отварном виде или приготовленная на пару, а так же необходимо выпивать в течение дня не менее двух с половиной литров чистой воды.

#3

Следующий пункт - это физические нагрузки. Целлюлит боится кардионагрузок, поэтому рекомендуется обратить внимание на бег, можно даже на беговой дорожке, велосипедные прогулки или велотренажер и прочие виды нагрузок. Тренироваться рекомендуется не менее 5 раз в неделю. Такой режим занятий поможет не только эффективно бороться с целлюлитом, но и скинуть лишний вес и сжечь определенное количество подкожного жира, который и является основной причиной образования апельсиновой корки.

#4

И заключительным этапом программы является уход за кожей. В настоящий момент в салонах красоты есть много процедур, которые направленны на активную борьбу с целлюлитом, но не всем по карману данные манипуляции. Поэтому разумнее обсудить уход за кожей в домашних условиях. Первый и самый простой способ улучшить кровообращение в местах скопления целлюлита – массаж. Его можно делать как в душе, жесткой мочалкой до покраснения кожи, так и с помощью специальных приспособлений, например, баночный массаж, технику которого несложно освоить самостоятельно. Еще один действенный метод борьбы с апельсиновой коркой – обертывания. Смесь для процедуры можно выбирать любую, ориентируясь на собственные предпочтения, а так же на наличие аллергии. Вот такая простая программа похудения поможет в борьбе с целлюлитом. Главное набраться терпения и выполнять все пункты и тогда результат не заставит себя ждать.



На заметку!
tw fb vk