Как повысить уровень тестостерона в крови у мужчин?

Как повысить уровень тестостерона в крови у мужчин?

Автор

Тестостерон – это, наверное, самый главный мужской гормон от которого зависит его способность к оплодотворению. Для поддержания уровня тестостерона необходимо вести здоровый образ жизни и соблюдать правильное питание.
Вам понадобится:
  • Правильное питание
  • Занятия спортом
  • Медицинские препараты
  • Народные средства
#1

Уровень тестостерона в организме человека играет не последнюю роль и в первую очередь несет прямую ответственность за репродуктивную способность мужчины. Если у женщин по достижению определенного возраста яйцеклетка гибнет и неспособна на дальнейшее функционирование то тестостерон в крови у мужчины, возможно, поднять даже в очень преклонном возрасте.

#2

Существует два вида того, как повысить уровень тестостерона в крови. К первому можно отнести использование готовых тестостеронов, которые содержатся в особенных гормональных препаратах, которые еще называют как анаболики. Но в таких препаратах существуют свои минусы, которые впоследствии выявляются на общем состоянии здоровья человека, который и употреблял подобные лекарства. В случае применения анаболиков организм прекращает самостоятельно вырабатывать тестостерон и в дальнейшем это приводит к серьёзным проблемам со здоровьем.

#3

Для того чтобы к минимуму свести риск негативных последствий лучше всего воспользоваться не медикаментозным способом повышение тестостерона. Для этого необходимо включить в свой рацион определенные продукты, содержащие данное вещество в своем составе. Необходимо как можно больше есть продуктов содержащих креатин, цинк и белок животного генезиса. Естественно первым подобным продуктом в списке является мясо. Его можно есть в любом виде и в любых количествах.

#4

Еще одним хорошим стимулятором для выработки тестостерона считаются бобовые, чеснок, миндаль, имбирь, клубника и бананы. Из напитков можно выделить апельсиновый сок, который необходимо употреблять в течении всего дня. И как можно больше витамина С. Очень хорошим препаратом, для повышения тестостерона, считается пыльца растений. Ее необходимо смешать с медом и принимать 1-2 раза в сутки по 1 столовой ложке. К растительным препаратам еще можно отнести элеутерококк, золотой корень и левзея Сафлоровидная. На основе этих трав необходимо готовить настои на воде или спирту и употреблять ежедневно.



#5

Но стоит помнит, что никакие препараты, какие бы они чудодейственные ни были, не помогут в повышении тестостерона, если человек сам не делает никаких попыток для этого. Повышаем тестостерон самостоятельно? Замечательно! Но каждый ли знает, как это делать? Мы подскажем. В первую очередь необходимо вести активный образ жизни и регулярно заниматься спортом. Благоприятный сон, также отлично повышая уровень тестостерона и спать необходимое менее 7-8 часов в сутки. Надо избавится от лишнего веса, если такой имеется. И самое главное – сбалансированное питание и правильный образ жизни способен без всяких дополнительных препаратов повысить уровень так необходимого тестостерона в крови.

На заметку!
tw fb vk