Как выбрать обувь для бега?

Как выбрать обувь для бега?

Автор

Правильная обувь для бега - главная составляющая успеха для комфортных занятий бегом, поэтому к вопросу как выбрать обувь для бега надо отнестись со всей ответственностью.
Вам понадобится:
  • Изучить рынок спортивной обуви
  • Определиться с местом для пробежек
  • Получить консультацию у специалиста
#1

Сначала следует определиться с магазином, в котором Вы будете приобретать обувь для тренировок. Магазин должен быть специализированным. Желательно, что бы в нем была спортивная обувь не одного производителя – это позволит Вам более тщательно подобрать обувь для себя. Немаловажным условием при выборе магазина является наличие в нем квалифицированного обслуживающего персонала.

#2

Если Вы определились с магазином, то для тщательного выбора нужной Вам обуви потребуется как минимум 40-50 минут. Вы должны быть готовы к этому. Сначала рассмотрите модели, которые представлены в этом торговом центре. Полезно будет почитать описание моделей обуви в каталогах, которые должны присутствовать в уважающем себя магазине. При необходимости обратитесь за помощью к продавцу – консультанту.

#3

Перед тем как выбрать обувь для бега, вам надо определиться для каких целей Вы покупаете обувь – для соревнований, для тренировок или для оздоровительного бега. Так же надо ответить на вопрос, по какому покрытию вы планируете бегать и на какой планируемый километраж в день или в неделю вы рассчитываете. Так же для выбора обуви вам надо знать свой вес, тип стопы (широкая или узкая), а также постановку ноги, которая может быть Х-типа, либо О-типа.

#4

Для бега надо выбирать кроссовки. Кеды и другая спортивная обувь для бега не подходит. Главным преимуществом кроссовок являются их амортизационные свойства. Обычно амортизаторы располагаются под носком и пяткой. Амортизаторы под носком позволяют снижать давление на стопу во время переноса тяжести тела с пятки на носок. Амортизаторы под пяткой способствуют снижению нагрузки на позвоночник. Амортизаторы могут быть выполнены в виде специальных воздушных или газовых полостей в подошве, так же могут быть выполнены в виде пружин. Правильная обувь для бега выполнена из материала, который позволяет коже «дышать» во время тренировок. Поэтому отдавайте предпочтение натуральным материалам – хлопку или натуральной коже.



#5

Выбирать обувь для бега надо по размеру. Для оздоровительного бега желательно приобретать кроссовки чуть большего размера. Это позволит увеличить воздухообмен во время тренировок. Следует иметь в виду, что в течение суток рост человека и размер ноги меняется, особенно изменяется размер ноги вовремя физических нагрузок.

На заметку!
tw fb vk