Осиная талия: как крутить массажный обруч?

Осиная талия: как крутить массажный обруч?

Автор

Массажные обручи — это самый верный способ для уменьшения талии. Однако, не все знают, как заниматься с обручем таким образом, чтобы максимально эффективно сжечь калории на талии.
Вам понадобится:
  • Массажный обруч
  • гантели
#1

Массажный обруч — это отличный прибор для тех, кто хочет иметь осиновую талию, но не имеет возможности или времени посещать спортивный зал. Как заниматься с обручем мы узнаем еще с раннего детства, но только с возрастом понимаем всю важность этого тренажера. Специалисты советуют тем, кто хочет быстро и эффективно лишиться пары кило, заниматься с обручем и придерживаться правильного питания.

#2

Как крутить массажный обруч — об этом можно прочитать в любом источнике информации. Он считается самым оптимальным средством для похудения, поскольку мы совмещаем два в одном: сжигание жира и массаж. Обручем пользоваться необходимо каждый день по 2-3 часа. Для большего эффекта рекомендуется крутить не только в одну сторону. В руки можно взять эспандеры или гантель и увеличить нагрузку, объединив два упражнения. Занимаясь так каждый день не меньше 20 минут лишний вес будет таять, как лед в жаркую погоду.

#3

Постановка ног, очень влияет на нагрузки. Ноги сомкнутые принесут больше нагрузок, чем ноги врознь. От положения ног, зависит, какие мышцы тренируются и качаются, поэтому следует стараться менять расположение ног. Как заниматься с обручем из пластмассы, не написано нигде, поскольку этот обруч больше создан для детей, чем для тех, кто желает сбросить лишний вес. Пользоваться обручем может любой. Один из огромнейших плюсов хулахупа, это то, что для занятий с ним не нужна подготовка и опыт. Обручи с утяжелителями не только убирают жир, но и укрепляют мышцы.

#4

Упражняясь с обручем, нужно втягивать живот. Можно скомбинировать тренировку, сначала заниматься с втянутым животом, а потом с расслабленным. Выбор обручей не такой маленький, как может показаться. Хорошим считается обруч из железа так, как крутить железный обруч очень легко и эффективно для организма. Можно попробовать сделать переменное вращение, то есть крутить обруч 5 оборотов в одну сторону, и 5 в другую. Надоело стоять? Не проблема. Можно ходить по комнате и крутить таким образом обруч. Вместе с животом качаются ноги и развиваются координации.



#5

Как выбрать обруч для похудения подскажет любой продавец в спортивном магазине. После занятий с хулахупом могут появиться синяки. Чтобы избежать их следует надевать толстый пояс на талии. Через время, когда организм привыкнет к постоянным нагрузкам, пояс можно будет снять. Если имеются какие-нибудь заболевания внутренних органов или желудка, или же вы просто страшно получить травмы, то лучше проконсультироваться с врачом. Огромный вред организму может нанести хулахуп с утяжелителем. Как украсить обруч, подскажет интернет и собственная фантазия.

На заметку!
tw fb vk