Как заняться скалолазанием?

Как заняться скалолазанием?

Автор

Скалолазание — это не только экстремальный вид спорта, но и модное направление фитнеса. С его помощью вы сможете укрепить все группы мышц и подкорректировать фигуру. О том, как заняться скалолазанием - читайте в нашей инструкции.
Вам понадобится:
  • Скальные туфли
  • Мешочек с магнезией (оксид магния в брикетах, порошке или шариках; применяется для того, чтобы руки не скользили, т.к. магний сильно сушит кожу)
  • Обвязка (страховочная система)
  • Карабин и страховочное устройство
  • Комплект оттяжек (10-15 шт.)
  • Веревка (50 м.)
#1

Некоторые люди путают альпинизм и скалолазание, что конечно же неверно, так как альпинизмом предполагает преодоление длинных и сложных маршрутов. А вот скалолазание - более статичный вид спорта.

#2

Для занятий скалолазанием не нужно далеко ехать - вы можете тренироваться на скалодроме (спортзал с искусственными «горными» трассами) или отправиться в скальный парк. Такие парки есть во многих крупных городах, но работают они только в теплое время года.

#3

Новичкам лучше заниматься с тренером, который научит их азам скалолазания и объяснит все меры безопасности.

#4

Одно из преимуществ данного вида спорта — незамедлительный результат. Уже в первый день вы сможете пройти всю трассу (примерно 12 метров). А в дальнейшем изучите эффектные техники подъема и освоите более сложные «маршруты». Как правило, хороших результатов (как в технике, так и в совершенствовании фигуры) можно добиться уже через год регулярных занятий.



#5

На скалодроме вы встретите единомышленников, с которыми сможете отправиться в походы к настоящим природным скалам.

#6

Советы и предупреждения: Покупать экипировку сразу не обязательно. Если вы не уверены, что будете постоянно заниматься скалолазанием, можете брать ее в прокате. Специальная обувь — обязательное условие для занятий скалолазанием. Инструкторы не приветствуют, когда новички приходят на тренировку в кроссовках или кедах: нога «запоминает» неправильное положение, и потом очень сложно переучивать спортсмена. Помните, что на тренировках скальные туфли лучше надевать на голую ногу. Будьте внимательны и осторожны!

На заметку!
tw fb vk