Как развить вестибулярный аппарат?

Как развить вестибулярный аппарат?

Автор

Слабый вестибулярный аппарат доставляет неудобства миллионам людей. Как быть, если предстоящие поездка на автомобиле или полет на самолете вызывают беспокойство и ожидание предстоящих головокружения и тошноты? О способах забыть об этих неудобствах расскажет статья.
Вам понадобится:
  • Спорт
  • Упражнения
#1

Вестибулярный аппарат - часть внутреннего уха, которая анализирует все изменения положения головы и тела в пространстве. Различные нарушения этого органа могут приводить к дискомфорту и неприятным ощущениям при передвижении на транспорте, катании на аттракционах и каруселях или выполнении спортивных упражнений. К счастью, существуют достаточно простые способы, как улучшить вестибулярный аппарат или устранить ухудшение самочувствия в транспорте. На всех этих способах необходимо остановиться подробнее.

#2

Самым популярным способом избавиться от тошноты или головокружения является прием лекарственных средств: таблеток или леденцов. Наиболее эффективными являются препараты, содержащие действующее вещество дименгидринат. Однако прием этих лекарств - не идеальный выход из ситуации: они имеют противопоказания и могут обладать такими неприятными побочными эффектами, как сонливость или прочие нарушения ЦНС, что делает прием этих медикаментов невозможным для тех, кому необходимо вести машину или выполнять другую работу, требующую концетрации внимания. Да и нарушение вестибулярного аппарата таким образом устранить нельзя - ведь таблетки избавляют только от симптомов, не решая проблемы. Что же делать?

#3

Разумеется, лучший выход - это тренировка вестибулярного аппарата. Делать это можно разными способами. Например, нарушения работы этого органа могут наблюдаться у тех, кто мало двигается, поэтому простое увеличение двигательной активности и ЛФК могут быть отличным решением проблемы. Особенно эффективны могут оказаться различные игры: теннис, бадминтон, волейбол требуют резких и быстрых перемещений и концентрации на постоянно движущемся мяче. Кроме того, существуют и специальные упражнения, направленные именно на тренировку вестибулярного аппарата. Одно из них включает в себя минутное вращение вокруг своей оси с закрытыми глазами, стоя у двери, после чего необходимо резко затормозить и ухватиться за ручку.

#4

Вообще, полезно все, что заставляет мир вокруг вращаться и кружиться - кувырки, акробатические элементы на турнике. Да и в обыденной повседневной обстановке есть много возможностей заняться тренировкой вестибулярного аппарата. В офисе или дома можно пару минут покрутиться на стуле с закрытыми глазами, проходя мимо детской площадки, уделить некоторое время качелям и каруселям, а загорая на даче, отказаться от лежака в пользу гамака. Даже такие простые занятия могут принести существенную пользу органу равновесия, если выполнять их регулярно и упорно.



На заметку!
tw fb vk