Как отработать сильный удар?

Как отработать сильный удар?

Автор

Нокаутирующий удар - это мечта многих, если не сказать, что почти всех мужчин. В этой статье объясняется, как в домашних условиях натренировать мышцы, чтобы отправлять соперника на пол спустя всего несколько секунд после начала схватки.
Вам понадобится:
  • утяжелители или нетяжёлые гантели
  • зеркало
#1

Иметь среди своих бойцовских умений сокрушительный удар – это не роскошь и не привилегия избранных. Научиться этому может любой желающий. Было бы это самое желание. Особых тренажёров для этого использовать не нужно. Всё дело в технике и тренированности. Так, как отработать сильный удар в домашних условиях? Первым делом вспомним школьный курс физики. Сила – есть ни что иное, как скорость, умноженная на массу. Чтобы научиться «выстреливать» удары, как из скорострельного пулемёта, нужно раздобыть какие-нибудь простенькие утяжелители. Подойдут нетяжёлые гантели, весом не больше килограмма, или специальные «грузила», которые крепятся на руку на липучке.

#2

Планомерно отрабатывая разные удары с таким небольшим отягощением, можно добиться прекрасного эффекта «лёгких рук». Заниматься лучше всего фиксировано, используя секундомер. Большинству подойдёт такая схема: «работа» шесть-восемь раундов по минуте с такими же по длительности перерывами. После того как утяжелители будут сняты, кулаки начинают просто «летать». Стоит ли говорить, что сила ударов при этом увеличивается многократно. В общем, скорость рук и никакого мошенничества. Нокаутирующий удар невозможен без определённой массы, то есть без веса, который вкладывается в этот самый сокрушительный удар.

#3

Следует уяснить, что нокаут просто невозможен без меткости. Даже очень быстрый и сильный удар, скажем, в область глаза или лоб, не принесёт ожидаемого эффекта. А вот от меткого попадания, что называется «в яблочко», человек неизбежно потеряет на некоторое время сознание и, как правило, придёт в себя уже лёжа на полу. Само собой, после такого падения он уже не боец. Целиться нужно в подбородок или челюсть. Чтобы отработать удар, можно заниматься у зеркала или попросить товарища, чтобы тот контролировал и помогал - со стороны ошибки, конечно, виднее. Атаки при этом должны быть предельно «кучными», как говорят военные. Это значит, что не стоит распылять удары.

#4

Нужно перед каждым видеть цель и поражать её максимально быстрым и коротким броском руки. Нанося такие сокрушительные удары, следует быть предельно осторожным. Ведь каждый нокаут – это микро-сотрясение головного мозга, говорят медики. Последствия такой травмы могут быть самыми непредсказуемыми. Повреждения мозга в наше время лечить не умеют. А сильный удар в висок вообще может лишить человека жизни. Так что перед тем, как показывать кому-то своё умение отправлять в нокаут, нужно хорошенько взвесить все «за» и «против». Ведь, как говорил легендарный Брюс Ли, самое лучшее сражение – это то, которого удалось избежать.



На заметку!
tw fb vk