Как научиться заниматься йогой смеха?

Как научиться заниматься йогой смеха?

Автор

Йога смеха – это сочетание традиционной йоги с упражнениями, имитирующими смех. Ученые уверены - смех благотворно влияет на наше психологическое и физическое здоровье. Как освоить столь необычный вид йоги - читайте далее.
Вам понадобится:
  • Специальные знания
  • Свободное время
  • Внимательность
  • Хорошее настроение
#1

Вы можете заниматься йогой смеха, чтобы улучшить свое душевное и физическое здоровье. Доказано, что смех помогает снять стресс, бороться с заболеваниями, а также снизить кровяное давление.

#2

Во время занятий йогой смеха вы будете делать упражнения, которые должны вызвать настоящий «глубокий» смех. Такой тип смеха тренирует брюшные мышцы, укрепляет легкие и стимулирует работу иммунной системы для защиты организма от различных заболеваний и инфекций. На первых занятиях вы будете начинать с «легкого» смеха, чтобы разогреться, а потом переходить к «глубокому». Такие тренировки приводят к тому, что вы чаще смеетесь и в обычной жизни.

#3

Освоение программы йоги смеха может улучшить ваше здоровье за небольшой период времени.

#4

Советы и предупреждения: Следуйте программе йоги смеха, чтобы улучшить свое психологическое и физическое здоровье. Будьте здоровы и красивы!



На заметку!
tw fb vk