Как научиться плавать в море?

Вы приехали на курорт и намерены не отлеживаться на пляже, с завистью глядя, как большинство отдыхающих плещется в воде, а заняться активным обучением плаванию. Тогда вы угадали! Обучение плаванию на море – один из самых простых и удобных способов быстро научиться держаться на воде и не утонуть ни при каких обстоятельствах.

Причин несколько, и все они важны. Обычно взрослый человек, который не умеет плавать, испытывает серьезный страх перед водой. Обучение в безопасном бассейне позволит быстро избавиться от этого страха. Но бассейн безопасен, а море непредсказуемо! Вы не знаете глубин, не умеете бороться с волной, и не привыкли к виду безграничных пространств воды. Панический страх может вернуться, и его придется преодолевать еще раз. Если вы начнете борьбу со своими страхами сразу с моря, то вам придется пройти психологическую ломку только один раз, после чего вам река или бассейн покажутся лужей.

Обратите внимание – большинство курортников плещется на мелководье, и лишь немногие пловцы решаются на дальние заплывы. Это значит, что большинство людей, как и вы, испытывают подсознательный страх перед морем – это психологически успокаивает и делает вашу робость обоснованной. Гидрофобии можно не бояться – она есть у всех, просто ее нужно преодолеть!

Фактор морской воды известен даже ребенку. Человеческое тело самостоятельно не держится на поверхности только потому, что имеет большую плотность, чем плотность воды. Именно поэтому нам приходится в воде, особенно пресной, прикладывать серьезные усилия, чтобы поддерживать плавучесть. В море это делать намного проще – ведь морская вода, насыщенная солями, имеет большую плотность, которая близка к плотности человеческого тела. Она сама выталкивает ваше тело на поверхность, не давая утонуть. Вам придется прикладывать минимум усилий для поддержания собственной плавучести, что позволяет экономить силы и направлять их на обучение плаванию.

Литр морской воды приблизительно на 25 г тяжелее литра пресной воды. По закону Архимеда ваше тело, погруженное в более тяжелую жидкость, получит выталкивающую силу, которая пропорциональна весу вытесненной жидкости: тяжелее вода – больше выталкивающая сила, которая поможет вам держаться на плаву. Для справки: самое соленое море из морей, доступных нам без дальних поездок, - Японское, а самое «пресное» - Балтийское. Черное море имеет среднюю соленость, но она выше, чем на Азовском море. Если же вы когда-нибудь попадете на Мертвое море (самое соленое в мире), то не только не утонете, но даже не сможете нормально нырнуть – выталкивающая сила выбросит вас из воды как поплавок.

Однако, обучаясь плаванию в море, не думайте, что соленая вода решит все ваши проблемы – не умея плавать, в море лучше не соваться! Поэтому пройти курс обучения вам все же придется.

Начинать нужно с обучения статическому плаванию, которое традиционно считается курсом техники безопасности на воде и этапом обучения азам плавучести. Вы должны научиться правильно и ритмично дышать, а также удерживаться на поверхности воды благодаря правильному дыханию. Именно этот этап обеспечит вам минимальную защиту: почувствовав усталость, вы теперь не будете пытаться добраться до берега и буйка, тратя последние силы, а научитесь отдыхать и восстанавливать силы и дыхание, лежа на воде. Это значит, что вы не утонете!

Кстати, благодаря морской воде этот этап обучения пройдет у вас быстро. Лежать на воде будет легко, благодаря увеличенной силе выталкивания. Будут и трудности – вам придется научиться бороться со встречными волнами. Умение расслабиться и лежать на поверхности превратит эту проблему в милое развлечение. А вот при попытке плыть одним из стилей плавания волны действительно будут создавать для вас некоторые проблемы. Учитесь нырять «под волну», пропуская ее ударную силу над собой.

Наличие опытного пловца возле вас – обязательно! Даже начиная обучение плаванию на мелководье, вы должны чувствовать присутствие опытного товарища рядом. Это даст вам дополнительное ощущение уверенности в себе и безопасности, и позволит расслабиться. Кроме того, инструктор поможет совершать ряд упражнений программы обучения и подстрахует вас в случае опасности. Море коварно, и об этом нужно всегда помнить. Подводные течения могут случайно оттащить вас далеко от берега, а вернуться назад иногда очень трудно даже для опытных пловцов!

Обучение плаванию в море – это важное и полезное занятие, к которому вам следует отнестись серьезно. Во-первых, вы научитесь защищать свою жизнь в воде, во-вторых, сможете расширить круг своих возможностей, и наконец, вы сможете полноценно отдыхать на курортном отдыхе – ведь купание в море является одним из самых важных его элементов. В любом случае, недельный отдых не курорте еще не успеет закончиться, а вы уже сможете уверенно держаться на воде, заплывать на глубину и начнете обучение традиционным стилям плавания!