Как научиться плавать в бассейне?

Как научиться плавать в бассейне?

Автор

Бассейн - часто единственное место, где можно поплавать. А если вы не умеете плавать, бассейн - то место, где этому легко научиться. О том, как научиться плавать в бассейне - расскажет наша инструкция.
Вам понадобится:
  • Бассейн для занятий плаванием
  • Грамотный тренер по плаванию
  • Практическое изучение техник плавания и желание уметь плавать
  • Хорошее настроение
#1

Действительно, желание научиться плавать не всегда возникает именно на море – оно может появиться зимой, вдали от курортов и теплых морей. В общем вы пришли в бассейн учиться плавать – и это разумное решение!

#2

В бассейне всегда есть платные услуги по обучению плаванию, занятия по спортивному или оздоровительному плаванию и т.п. Вам нужно обратиться в администрацию бассейна и выбрать секцию для начинающих, которая подходит вам по уровню подготовки, времени занятий, стоимости и профессионализму тренеров.

#3

Преимущества бассейна по сравнению с водоемами с открытой водой: • В бассейне вы чувствуете себя в безопасности – знаете глубину и можете выбирать ее по своему умению плавать, всегда можете ухватиться за бортик или пенопластовые дорожки. • Вы не отвлекаетесь от учебы на прелести курортного отдыха, и вам не мешают отдыхающие. • Вокруг вас такие же новички, как и вы, которые не будут смеяться над вами. • Рядом с вами тренер, помогающий вам освоить плавание в кратчайшие сроки. Он подскажет кратчайший путь к достижению результата и покажет правильные техники плавания, научит маленьким хитростям, которые помогут вам быстрее освоить это "искусство". • Вы можете выбрать групповые или индивидуальные уроки, выбрать удобное для вас время занятий.

#4

Чему обучат вас в бассейне мастера плавания на начальном этапе? Вас научат не бояться воды, постепенно переводя вас с мелководья на глубину и обучая правильно дышать, контролировать собственную плавучесть, умение лежать на воде, скользить, погружаться, совершать движения руками и ногами, и наконец, все вместе – плавать! Сначала с пенопластовой доской, затем без нее.



#5

Техника обучения в бассейне стандартная и эффективная: • Интенсивная разминка и разогрев мышц на суше; • Теплый душ, помогающий разогреву мышц и адаптации к воде в бассейне; • Легкая разминка в воде, необходимая для адаптации к температуре и давлению воды. Душ и разминка помогут также избежать судороги мышц на ногах; • Плавание с надувным инвентарем для приобретения и закрепления двигательных навыков; • Занятия без страховки по системе обучения, освоение новых правил плавания и плавательных техник.

#6

Групповые занятия плаванием имеет свои преимущества – обучаясь в коллективе, вы постоянно обмениваетесь опытом и ощущениями с партнерами, оказываете друг другу моральную поддержку, а значит, учитесь быстрее.

#7

Недостаток у бассейна только один: попав после обучения в закрытом бассейне на любой водоем с открытой водой, вы вновь почувствуете страх и неуверенность перед незнакомой водой и ее безграничными пространствами. Однако владея техникой плавания и навыками плавучести, которые вы получили в бассейне, вы быстро освоитесь в новой среде и даже почувствуете, что плавать в открытой воде, особенно в море, намного легче: вода в бассейне обычно пресная и имеет меньшую плотность, чем морская соленая вода.

#8

Обязательное условие для занятий плаванием – за два часа до занятия ничего не ешьте и не принимайте алкоголь! Есть рекомендуется через час после плавания – что-нибудь легкое, например, фрукты. Удачного плавания!

На заметку!
tw fb vk