Паркур – это одно из наиболее ярких увлечений молодежи в городских условиях. Этим словом называется техника перемещения в городе на большой скорости. Все больше и больше людей по всему миру покоряются ощущению свободы и легкости и практически неограниченным возможностям, которые предоставляет этот вид спорта. Но основная проблема новичков состоит в том, что паркуру не научиться просто так, самому по себе. Для начинающих экстремалов мы собрали самые полезные советы.
Для начала оцените возможности своего тела. Паркур – это очень травмоопасный вид деятельности, для того, чтобы им заниматься, нужно иметь не только развитую мускулатуру, но и отличную растяжку и умение быстро ориентироваться в любой ситуации. Отыщите свои слабые места и укрепите их, даже если это отнимет много времени – например, займитесь единоборствами. Помните о том, что паркур ошибок не прощает.
Найдите себе наставника. Теория – это прекрасно, но когда рядом с вами есть человек, который всегда поможет, посоветует, подскажет, вы будете учиться гораздо быстрее.
Вместе с учителем подберите подходящую одежду на зимнее и летнее время. Экипировка должна быть свободной, не стеснять движение тела, но в то же время не стоит выбирать такую одежду, которой легко за что-нибудь зацепиться или порвать – такие вещи только мешают.
Выберите место для тренировки. Это должно быть пространство, где можно применить базовые навыки, но ни в коем случает не заброшенное и полуразрушенное. Получить серьезную травму, а то и распрощаться с жизнью на самых первых этапах освоения искусства – это вовсе не так круто, как кажется. Начните тренировки на земле, например, на спортивных площадках, и только уверенно овладев базовыми навыками, переходите на более сложные объекты. Не забывайте внимательно изучать особенности ландшафта, в дальнейшем умение быстро сориентироваться на местности и найти нужный объект не раз выручит вас.
Начните с самых простых упражнений: технику их выполнения подскажет вам наставник или, если его нет, можно самому посмотреть на видео в Интернете. Но никогда не приступайте к упражнениям без предварительного разогрева и если вы не полностью поняли, как следует выполнять то или иное действие. Даже натренированные мышцы и связки можно легко повредить, не соблюдая этих правил предосторожности.
И наконец, не забывайте о своем здоровье: правильно питайтесь, бросьте пить и курить, регулярно обследуйтесь у врача. Здоровое тело – ваш лучший помощник в выполнении сложных трюков, но если в нем внезапно что-то разладится, выглядеть вы будете совсем не круто. Удачи на тренировках!
